Что приготовить на обед? Подборка рецептов.

Что приготовить на обед? Подборка рецептов.

1. Салат из свеклы с козьим сыром и кедровыми орешками (ЛАКТО)

Нам понадобится:

  • свекла
  • козий сыр (мягкий)
  • кедровые орешки
  • оливковое масло
  • соль
  • для песто (или покупное песто)
    • базилик
    • пармезан (или любой твердый сыр)
    • кедровые орешки
    • оливковое масло

1. Свеклу отвариваем, остужаем, чистим и режем брусочками или кубиками 1х1, кому как нравится.

2. Пучек базилика, горсть кедровых орешков и пару ложек оливкового масла, горсточку пармезана складываем в блендер и превращаем в пюре. Если очень густо – добавить еще оливкового масла и снова взбить. Солим.

3. В тарелку кладем свеклу, отламываем кусочки сыра (лучше именно ломать, можно вилкой, но не резать, так вкуснее), посыпаем кедровыми орешками, совсем слегка поливаем оливковым маслом, т.к. песто уже жирное, и кладем ложку песто.

Приятного аппетита!


2. Салат с руколой и черникой (ЛАКТО)

Нам понадобится:

  • рукола – 60-70 гр.
  • черника – две небольшие горсточки (можно голубику)
  • сыр дор-блю – 50 гр. (можно любой другой сыр с плесенью)
  • кукуруза – 1 початок (или можно консервированную, или мороженную разморозить)
  • каперсы мелкие – 1-2 ч.л.
  • прованские травы (смесь трав, в которую входят розмарин, базилик, тимьян, шалфей, мята перечная, чабер садовый, душица (орегано), майоран) (какие найдете :)
  • заправка:
    • мед – 1 ч.л.
    • белый винный уксус – 1 ч.л.
    • оливковое масло – 2 ст.л.
    • соль
    • перец

1. Кукурузу приготовить (отварить/разогреть/разморозить и т.п. в зависимости от того какая у вас кукуруза).

2. Смешать мед с уксусом до однородности. Добавить масло оливковое. Посолить, поперчить. Заправка готова.

3. Руколу помыть, обсушить, заправить соусом.

4. В тарелку положить заправленную руколу, сверху поломать сыр кусочками, посыпать черникой, положить кусочки кукурузы (можно срезать ножем прямо с початка). Слегка посыпать смесью прованских трав (или какими-то из тех трав что у вас найдутся) и каперсами.

Приятного аппетита!


3. Сливочные рулеты из цукини с базиликом (ЛАКТО)

Нам понадобится:

  • цукини 1 шт. (или кабачок)
  • сливочный сыр 1 уп. ( Филадельфия, Альметте или любой другой)
  • чеснок 1 зуб.
  • базилик свежий – пара веточек
  • соль
  • перец
  • растительное масло
  • зубочистки около10 шт.

1. Цукини моем и тонко режем вдоль на полосочки. Получается 8-9 полосок. Кладем на доску и слегка солим.

2. Пусть цукини постоит минут 10-20, из него выйдет сок. На сковороде разогреваем растительное масло. Просушиваем пластинки цукини бумажной салфеткой. Обжариваем с двух сторон. Выкладываем на бумажную салфетку, чтобы убрать лишний жир. Даем остыть.

3. Пока обжаренный цукини стынет, готовим начинку. Мелко режем базилик, выдавливаем чеснок, смешиваем с крем-сыром. Солим и перчим, по вкусу.

4. Пластинку цукини намазываем начинкой, не жалеем, и очень много тоже не кладем. Равномерно покрываем. Одной пачки сыра Филадельфия хватает на 1 крупный цукини. Но в принципе все зависит от пожеланий – сколько начинки вы хотите.

5. Сворачиваем рулетиком. Закалываем зубочисткой. Подавать лучше свежеприготовленными. Но и на второй день тоже вкусно.

Приятного аппетита!


4. Cуп-крем из цветной капусты со сливками (ЛАКТО)

Нам понадобится:

  • капуста цветная 500 гр.
  • картошка 2 шт. (средней величины)
  • лук 1 шт.
  • чеснок 2 зуб.
  • пармезан тертый 40 гр. (4 ст.л. приблизительно)
  • сливки 200 мл. (жирные очень, 30%)
  • масло сливочное
  • соль
  • лавровый лист

1. Капусту разделяем на соцветия. Картошку режем мелкими кубиками. Заливаем водой. Кидаем лавровый лист. Ставим вариться до мягкости овощей. Внимание! Не солим, солить будем в самом конце.

2. Лук мелко режем. Чеснок раздавливаем плоской стороной ножа и тоже мелко режем.

3. В сковроде разогреваем сливочное масло с оливковым, пассируем лук и чеснок до мягкости.

4. Когда овощи в кастрюле стали мягкими, сливаем бульон, но не в трубу, а в кружку, нам еще он пригодится. И вынимаем лавровый лист, он нам больше не нужен.

5. К овощам добавляем готовые лук и чеснок. Вливаем 200 мл. сливок. И либо перекладываем все это в блендер, или с помощью погружного блендера, превращаем все это в гладкое пюре. Не ленитесь, прокрутите по-дольше, чтобы капуста измельчилась хорошо.

6. Пюре получится довольно густое. Тут нам и понадобится овощной бульон. Добавим чтобы довести до консистенции суп-крема.

7. Суп ставим обратно на огонь и добавляем мелко натертый пармезан (он обычно продается мелкой крошкой, но знаю что гурманы эту крошку не признают и покупают кусковой пармезан, тогда его надо мелко натереть).

8. Доводим до кипения, или скорее до очень очень горячего состояния. Потому что если суп-пюре действительно начнет кипеть, и не будет накрыт крышкой, то придется всю кухню отмывать.

9. Под конец можно уже досаливать по-вкусу.

10. Подавать с крутонами или тостами. Что-то хрустящее идеально подходит к мягкой текстуре супа. Я сделала крутоны из фокачи, она как раз соленая и прекрасно подходит на крутоны.


5. Cуп-крем из лисичек (ЛАКТО)

Нам понадобится:

  • лисички 300 гр.
  • сливки 30% жирности 300мл.
  • лук 1 шт.
  • масло 20 гр. (1 ст. ложка)
  • мука 2 ст.л.
  • мускатный орех молотый, щепотка.
  • соль

1. На сухой сковороде обжариваем 2 ст. ложки муки, постоянно помешивая. Обжариваем до слегка золотистого цвета и ощутимого запаха жареной муки. Убираем на блюдечко.

2. Лук мелко режем. Растапливаем в той же сковороде сливочное масло. Пассируем лук.

3. Лисички перебираем, моем. Добавляем в сковороду к луку и обжариваем под закрытой крышкой до готовности.

4. Половину грибов откладываем в отдельную миску. Другую половину перекладываем в кастрюлю.

5. В кастрюлю добавляем сливки и 200 мл. воды. Включаем погружной блендер и превращаем массу в пюре. Если погружного блендера нет, то соответственно делаем все в обычном и возвращаем в кастрюлю.

6. Пока пюре холодное, добавляем обжаренную муку, постоянно помешивая, так чтобы не образовались комочки. Ставим на плиту, кладем в пюре вторую половину грибов, доводим до кипения, выключаем.

7. Добавляем пару щепоток мускатного ореха и солим по вкусу. Подать можно с крутонами из фокачи.

Приятного аппетита!


6. Брокколи-шпинатный суп с имбирем, тофу и семечками (ВЕГАН)

Нам понадобится:

  • шпинат – 50 гр. (это такая большая щепоть ладошкой. свежий чудесно, нет – мороженый)
  • брокколи – 200 гр. (свежая хорошо, нет – мороженная)
  • лук репчатый – 0,5 шт.
  • чеснок – 2 зуб.
  • имбирь – 2-3 см. корня
  • овощной бульон – 500-600 мл. (или хороший бульонный кубик)
  • оливковое масло
  • черный перец свежемолотый (лучше красный, если любите острое, а можно и без перца)
  • сливки жирные – 100 мл. (опционно)
  • для заправки:
    • тофу – 50 гр.
    • семечки подсолнечные – 2 ст.л.

1. Лук мелко нарезаем кубиками. Чеснок измельчаем. В кастрюле разогреваем оливковое масло (пару-тройку столовых ложек), и пассируем лук с чесноком. Следим что бы не подгорел.

2. Добавляем брокколи, и бульон. Накрываем крышкой и тушим до готовности брокколи. Бульон у меня остался от другого рецепта, он был сварен на овощах, а не из кубика. Когда у меня остается бульон, я его замораживаю в лотке, и потом использую при необходимости. Лоток потом можно освободить, вынув куб бульона из него, и хорошо замотав пищевой пленкой. Так некоторые хранят протертые ягоды и т.п. Важно только написать на этом кубе льда что это, и когда было приготовлено. Срок годности и в морозилке никто не отменял, хоть он там и длинный. Для написания удобно использовать малярный скотч (бумажный такой) и маркер (так делают все повара на кухнях ресторанов, и это очень удобно).

3. В это время готовим заправку. На сухой сковороде обжариваем семечки до золотистого цвета. Снимаем.

4. На той же сковроде жарим тофу. Для этого по-возможности отжимаем лишнюю жидкость из тофу, режем на кубики и обжариваем на масле до корочки.

5. Возвращаемся к супу. Когда брокколи готова, добавляем шпинат.

6. Сразу за шпинатом добавляем тертый на терке имбирь. Я люблю чтобы имбирь по вкусу.

7. С помощью блендера пюрируем.

8. Заправляем солью и перцем по вкусу. На этом же этапе кладем сливки (если это актуально). Доводим до кипения.

9. Подаме к столу либо отдельно, либо сразу положив тофу и семечки в суп.

Приятного аппетита!


7. Жареная лапша по-тайски (ВЕГАН)

Нам понадобится:

  • твердый тофу - 250 гр.
  • лапша плоская (любая, на Ваш вкус, главное не совсем тонкая)
  • кунжут (опционно)
  • арахис - 50 гр.
  • сахар коричневый, пару щедрых щепоток (можно белый)
  • соусы и масла:
    • соевый соус
    • кисло-сладкий соус (опционно)
    • кунжутное масло (можно опустить, но не желательно)
  • овощи:
      • чеснок - 2-3 зубчика
    • имбирь – 1-2 см.
      • грибы шампиньоны 4-5 шт.
        • помидоры 1 шт.
        • ростки сои, или любые другие ростки, большая пригоршня (опционно)
        • цукини 150-200 гр.
        • стебли молодого бамбука (продаются в банке консервированными, опционно)
        • лайм 0,5 шт.
        • перец чили, или хабанеро (можно любой острый перец, можно заменить сухим)
  • травы
    • лук зеленый
    • кориандр (кинза)

1. Режем тофу кубиками, кладем в миску, поливаем соевым соусом слегка, добавляем кисло-сладкий соус, пару щепоток кунжута, сбрызгиваем кунжутным маслом. Мелко режем лук, и добавляем туда же. Убираем в холодильник на пару часов.

2. Имбирь и чеснок в блендере превратить в пасту, добавив ложку масла. Или просто мелко нарезать. Пасту выложить в разогретый вок и слегка обжарить.

3. Почти сразу добавить тофу, и жарить несколько минут.

4. Добавить в вок нарезаные грибы, цукини, бамбуковые побеги, ростки сои, помидор, порезанный кубиками. Обжаривать на среднем огне, помешивая, до готовности.

5. Мелко нарезать перец чили или хабанеро и добавить в вок. Осторожно, хабанеро это очень и очень острый перец! И не дай Бог дотронуться до глаз. Поэтому соблюдайте правила безопасности.

6. Отварить лапшу. Слить. Количеством лапши можно регулировать количество порций.

7. Из вока достать готовые овощи, назовем это, “заправка”, и переложить в миску.

8. В том же воке где жарилась “заправка”, обжарить на среднем огне лапшу. Или добавить яйца, или нет, на ваш вкус и предпочтения. Добавить “заправку”. Сбрызнуть соком половины лайма (может быть понадобится меньше, пробуйте). Щедро посыпать коричневым сахаром (опять же пробуйте) и сбрызнуть кунжутным маслом. Вкус должен получиться кисло-сладким, и сильно пахнуть лаймом.

9. Выложить на тарелку. Посыпать мелко нарезанным луком и кинзой. Сверху посыпать толченым арахисом.

Приятного аппетита!


8. Спагетти болоньезе (ВЕГАН)

Нам понадобится:

  • спагетти
  • помидоры – 2 шт. (обычные, или чери, равное по объему количество)
  • лук репчатый – 0,5 шт.
  • чеснок – 1 зуб.
  • соевый фарш – 3 ст.л. с горкой
  • базилик свежий – 1 веточка
  • орегано сухой – 1 щедрая щепоть
  • масло оливковое
  • соль
  • перец черный (обязательно свежемолотый, если нет, лучше не класть)

1. Лук режем мелкими кубиками.

2. Чеснок тоже режем мелко. В кастрюлю или глубокую сковороду наливаем оливкового масла. Бросаем туда пассироваться лук и чеснок.

3. Мелкими кубиками нарезаем помидоры (если большие), или режем чери напополам. Отправляем в кастрюлю. Закрываем крышкой и тушим до состояния когда помидоры превратятся почти в пюре.

4. Когда помидоры готовы, прямо туда же в сухом виде засыпаем соевый фарш. Он впитает в себя лишнюю влагу и станет очень похож на обжареный мясной фарш. Если получается густо, можно добавить пару-тройку ложек воды. Еще слегка тушим на медленном огне. Выключаем и оставляем на плите чтобы соя доготовилась.

5. Заправляем на вкус солью, орегано и черным свежим перцем.

6. Пока соя доходит можно сварить спагетти, не забыв посолить воду.

7. На дно тарелки спагети. Сверху соус. И много свежего базилика. Хорошо еще сам кустик с базиликом подать на стол, что б кушающие могли рвать и кушать сколько им захочется.

Приятного аппетита!


9. Утка по-пекински (ВЕГАН)

Нам понадобится:

  • для “утки”:
    • соевое мясо (сухой полуфабрикат) 50 гр.
    • мука рисовая, 1-2 ст.л.
    • мука соевая (обе муки можно заменить обычной) 1-2 ст.л.
    • куркума (он же турмерик) 0,5-1 ч.л.
    • асафетида, пара щепоток (специи можно любые на ваш вкус)
    • соль
  • для блинчиков:
    • мука пшеничная 300 гр.
    • сахар 1 ст.л.
    • кипяток 240 мл.
    • кунжутное масло (можно заменить растительным, но от этого уйдет аромат)
  • для подачи:
    • соус хойсин (спрашивать в азиатских магазинах, магазинах специй)
    • огурец
      • лук-порей

Готовим блинчики:

1. Муку смешать с сахаром.

2. Кипящую воду, 240 мл. постепенно добавляем в муку и размешиваем вилкой, возможно воды понадобится меньше. Должен получится липкий комок.

3. Очень аккуратно надо начать замешивать это тесто руками, так что бы не обжечься. Вымесить надо хорошо в гладкую текстуру. Добавляйте муки/воды если необходимо. Тесто к рукам перестает прилипать.

4. Накрыть влажным полотенцем и оставить на 30 минут. За это время в тесте начнет работать глютен, а значит оно будет более пластичным и даже в тонком состоянии не будет рваться.

5. Когда тесто выстоялось, делим его пополам, или как вам удобно, и раскатываем в пласт 3-4 мм. Пока что не тоньше! Стаканчиком (диаметр 7-8 см), вырезаем кружочки.

6. Берем два кружочка. Один смазываем с помощью кисточки или пальцев кунжутным маслом, и накрываем вторым кружочком. Получился такой “бургер”.

7. “Бургер” раскатываем еще раз скалкой до очень тонкого состояния и отправляем на сухую сковороду.

8. Слегка поджариваем и переворачиваем. Когда этот раскатанный “бургер” на сковроде надуется, снимаем. Необходимо почти сразу разделить блинчики. Масло не даст им слипнуться и именно за счет этого “бургер” надуется и его можно будет разделить обратно на два блина.

Готовим соевую утку:

1. Соевое мясо отвариваем согласно инструкции на упаковке. Сливаем в сито и прижимая вилкой выжимаем лишнюю воду.

2. Готовим кляр. Муку рисовую и соевую (можно любую), замешиваем с водой и специями. Кляр доводим до консистенции густой сметаны.Опять же, вариантов приготовления может быть множество. Любые специи на ваш вкус. Можно без кляра пожарить мясо в масле со специями и т.д. и т.п. что душе угодно. Я делаю в кляре, мне так больше нравится.

3. Обмакиваем в кляр, и обжариваем быстренько на сковороде. Вег-утка готова.

Подаем на стол:

1. Огурцы нарезаем соломкой.

2. Порей, только белую часть так же нарезаем соломкой. Можно выдержать час-другой в воде, если не нравится запах лука.

3. Подаем на стол с соусом и кусочками соевого мяса.

Собираем и едим:

Кладем блинчик, на блинчик мажем соус, дальше огурец, лук, соевое мясо. Все в любых, душе угодных, колличествах. Сворачиваем в рулетик и кладем в рот.

Приятного аппетита!


10. Спагетти в сливочно-грибном соусе (ЛАКТО)

Нам понадобится:

  • спагетти (на 1 порцию, т.к. весь рецепт на одну порцию)
  • шампиньоны 4 шт.
  • лук 0,5 шт.
  • чеснок 1 зуб.
  • сливки 100 мл.
  • пармезан 20 гр.
  • оливковое масло
  • соль

1. Лук и чеснок обжариваем в оливковом масле слегка.

2. Добавляем нарезанные на кубики шампиньоны. Тушим до готовности.

3. Добавляем сливки и сыр. Досаливаем, если необходимо.

4. Спагетти отвариваем. И подаем на стол.

Приятного аппетита!


11. Овсяное печенье по ГОСТу (ВЕГАН)

Нам понадобится:

  • изюм – 20 г (1 ст. л.)
  • маргарин – 198 г (40 г)
  • сахар – 295 г (50 г)
  • корица – 8,5 г (1 ч. л.)
  • ванилин – 8,5 г (1 ч. л.)
  • мука овсяная – 170 г (42 г) (смолоть в кофемолке из хлопьев Геркулес)
  • вода – 75-118 г (3 ст. л.)
  • соль – 5 г (1/2 ч. л.)
  • мука пшеничная – 397 г (98 г)
  • сода – 4 г (1/2 ч. л.)
  • патока или варенье – 34 г (1 ч. л.)

Указано количество продуктов согласно рецепту по ГОСТу, в скобках указано количество продуктов (четверть), которого хватит на 10 печений.

1. Изюм измельчить в блендере.

2. В маргарин комнатной температуры добавить сахар-песок, корицу, ванилин, измельченный изюм. Смесь растирать в течении 5 минут.

3. Всыпать в смесь овсяную муку. Воду вскипятить, вылить в кружку и остудить до 70-90°C, т.е. вода ощутимо горячая. Растворить в воде соль, и добавить воду в смесь, постоянно помешивая. Почти одновременно с овсянкой. Мешать 2-4 минуты. Это важно! Что бы овсянка впитала воду и начала “работать”.

4. Добавить пшеничную муку, гашеную соду и варенье (патоку в оригинальном рецепте). Вымешиваем тесто до однородности (но не более 6 минут. Тесто на ощупь мягкое, податливое, жирное, и теплое. Очень приятное.

5. Тесто раскатываем в пласт. Но не тоненький, а почти сантиметр толщиной (9-11 мм)

6. Стаканчиком вырезаем кружочки.

7. Противень застелить бумагой для выпечки. Выпекать 180°C ровно 10 минут до золотистого цвета. Отправить остывать на решетку.

Приятного аппетита!


12. Маффины с черной смородиной (ЛАКТО)

Нам понадобится:

  • сметана жирная 20-30% - 2 ст.л.
  • сахарный песок 1 дцл. (100 мл.)
  • растительное масло 1 дцл.
  • молоко 0,5 дл.
  • ванильный сахар 1 ч.л.
  • разрыхлитель 1,5 ч.л.
  • овсяные хлопья “Геркулес” 3/4 дцл.
  • мука 2 дцл.
  • черная смородина 2 дцл. (или любая другая ягода)

1. Духовку разогреть до 200 С.

2. Взбить сметану с сахаром и маслоом,добавить молоко, ванильный сахар, разрыхлитель.

3. Добавить овсяные хлопья и муку. Вымесить.

4. Ягоды, если замороженные, то класть в тесто не размораживая, иначе тесто от сока окрасится и выйдут бурые маффины. Аккуратно перемешать.

5. Выложить в формочки. У меня всегда выходит 9 шт среднего размера. Сверху в некоторые мафины я втыкаю еще пару ягод, тогда при выпечке они лопнут и очень украсят кексы. Выпекать мин 15-20. Проверить зубочисткой.

Приятного чаепития!


13. Кофейный пирог с черносливом (ВЕГАН)

Нам понадобится:

  • мука пшеничная – 250 гр.
  • крепкий кофе – 200 мл. (3-4 чайные ложки молотого кофе на стакан воды)
  • сахарный песок – 150 гр. (лучше конечно не рафинированный, а коричневый)
  • чернослив – 200 гр. (можно меньше, а вот больше точно не стоит)
  • пекарский порошок – 1 ч.л. (или сода)
  • мед – 2 ст.л. (для веганов можно исключить, или заменить патокой, вареньем)
  • соль – щепотка

1. Варим крепкий кофе. В турку кладем молотый кофе, заливаем холодной водой и на медленном огне доводим до появления пены. Отставляем. Даем осесть.

2. В кофе добавляем сахар и мед. Размешиваем до полного растворения.

3. Добавляем чернослив, соль и соду (гасить соду не нужно). Или пекарский порошок.

4. Добавляем муку и все хорошо перемешиваем. Тесто получается консистенции густой сметаны.

5. Духовку разогреть до 180 С. Выпекать в зависимости от формы, у меня в форме 22см пирог запекся за 20 минут. В форме меньшего диаметра, или другой духовке время выпечки может достигать и 40 минут. Что бы не было написано в рецепте, я всегда ставлю будильник на 20 минут, через 20 минут смотрю на пирог. Если внешне он выглядит готовым, то проверяю зубочисткой. Если даже внешне не готов, то ставлю будильник еще на 5-10 мин. Ориентируйтесь по своей духовке и размерам формы. Чем больше форма, тем тоньше пирог и быстрее выпечка.

6. Готовы пирог будет иметь поверхность нормального пирога. Однако уже на следующий день он станет влажным. И текстура у него тоже как бы слегка влажная. Можно посыпать сахарной пудрой. Вкусно кушать с кофе.

Приятного аппетита!


14. Фокача с чесноком и тимьяном (ВЕГАН)

Нам понадобится:

  • мука 1 кг.
  • вода 625 мл. чуть выше температуры тела (приблизительно)
  • мед 1 ст.л (можно сахар)
  • сухие дрожжи 21 гр. (или 30 гр. свежих)
  • соль мелкая 2 ст.л.
  • соль крупная – пара щепоток
  • чеснок 0,5 головки
  • тимьян 4-5 ст.л. (или любая другая приправа, например розмарин)
  • оливковое масло

1. В 300 мл. теплой воды разводим мед (или сахар) и добавляем туда дрожжи. Ни мед (сахар), ни температуру воды нельзя исключить, только тогда дрожжи будут вам благодарны и начнут работать. Тепло воды вы должны ощущать пальцами, но она не должна обжигать.

2. Я всегда муку просеиваю для выпечки, тогда она насыщается кислородом и тесто выходит пышнее. Так что муку просеиваем в горочку. В центре делаем углубление.

3. В центр углубления выливаем первые 300 мл. воды в которой уже работают дрожжи. Добавляем 2 ст.л. соли. И туда же тимьян.

4. Из центра, двумя пальцами (или вилкой) начинаем водить по кругу, пока вода не вберет муку и не получится кашица. Тогда можно добавить порциями вторую часть воды. Количество воды регулируйте сами. Тесто должно быть мягким и не прилипать к рукам. Каждой муке нужно свое количество воды. Не месите очень крутое тесто, оно будет тяжелое, жесткое и не поднимется. Нам же нужно мягкое и нежное.

5. Вымешивание. Во время этого процесса начинает работать глютен, который содержится в зерне (т.е. в муке). Глютен это клейкое вещество, именно оно дает упругость хлебу. Поэтому месите, не ленитесь. Я мну тесто 10 раз в одну сторону. Оно превращается в колбасу. Переворачиваю перпендикулярно к себе эту колбасу и снова 10 раз в новую колбасу. И так 10 раз по 10 и по 2. В общем, 200 раз.

6. Когда колобок готов, мы его кладем в миску, раза в 2-3 больше колобка, накрываем влажным чистым полотенцем, говорим как мы его любим и какой он уже красивый, но насколько красивее станет когда поднимется, и ставим подниматься на 40-60 мин. Сейчас некоторые будут смеяться :) Но дайте колобку послушать хорошую музыку, не тяжелый рок, а что-то классическое, или духовное. Или уж просто оставьте в тишине. Но ни в коем случае не ставьте у телевизора, где идет очередной выпуск новостей.

7. Когда тесто увеличится в объеме вдвое (приблизительно 40-60 мин.) обминаем его кулаком (но любя :)). Далее кладем на лишь слегка присыпанную мукой поверхность и еще вымешиваем. Я месила буквально минуты 2.

8. Вымешивая придаем тесту форму и размер нашей формы для выпечки. Подойдет любая прямоугольная форма 25 на 30 см. Скалка для этого не нужна, просто руками.

9. Форму смазываем оливковым маслом и посыпаем мукой. Кладем тесто, распределяем его еще раз по форме мнущими движениями.

10. Чеснок разделяем на зубчики, но не чистим. Плоской стороной широкого ножа раздавливаем зубчики. Кладем в маленькую чашку. Туда же сыпем немного тимьяна и крупной соли. Наливаем немного оливкового масла. Перемешиваем.

11. Выкладываем чеснок с солью и маслом на поверхность фокачи, пальцами вдавливая его в тесто и создавая текстуру. Отправляем расстаиваться минут 40-60. У меня оно подошло очень быстро, буквально за 20 минут.

12. Духовку нагреваем до 180 С. Когда тесто во второй раз поднялось, снова слегка обминаем его пальцами (тычем в него пальцами сверху) придавая текстуру. И ставим запекаться на 25-30 минут.

13. Когда достанете фокачу из духовки, надо постучать по ней. Если форма металлическая то просто по дну. Если услышите пустой звук, значит готово. Если звук глухой, значит пеките еще. Но за 25 минут при 180 С она у меня чудесно пропеклась.

14. Достать из формы. Желательно дать остыть на решетке (что бы низ не промок).

Подавать с оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Очень вкусно! Беречь свои фигуры. И да, из 1 кг. получается громадная фокача, это 2 буханки хлеба полноценные. Так что если вам столько не нужно, уменьшайте вдвое.

Приятного аппетита!

« Возврат к списку

Все новости и статьи

10 возмутительных способов эксплуатации и плохого обращения со змеями

21.04.2025

К сожалению, змеи, которых часто неправильно воспринимают и боятся, подвергаются многочисленной эксплуатации и жестокому обращению со стороны людей. Из-за того, как люди часто воспринимают змей, с ними обращаются незаслуженно плохо. Будь то из-за личной выгоды, культурных обычаев или простого невежества, эти удивительные рептилии страдают в тревожных масштабах.


Шимпанзе используют как генетику, так и поведение, чтобы адаптироваться к различным условиям

18.04.2025

Шимпанзе удивительно адаптивны. В отличие от других нечеловеческих приматов, они живут в различных средах обитания и и выработали различные формы поведения, чтобы преуспевать в них.


Дикие лошади, ответственные за предотвращение пожаров в Испании, под угрозой

09.04.2025

Дикие лошади часто воспринимаются как нечто досаждающее. Однако в Испании это не так. Там диких лошадей почитают за их вклад в местную окружающую среду.


Лайфхак: как уснуть за 2 минуты

26.03.2025

Проблемы со сном мучают миллионы людей. Но что, если простой, проверенный приём может помочь вам быстро заснуть, даже если вы встревожены, перевозбуждены или просто энергетически истощены?


Ежедневное употребление пребиотических волокон может помочь улучшить здоровье мозга у пожилых людей

21.03.2025

Недавнее исследование, проведённое в Королевском колледже Лондона, показало, что простая и недорогая ежедневная добавка может поддерживать здоровье мозга у пожилых людей. Исследователи изучили 36 пар близнецов в возрасте старше 60 лет, чтобы изучить влияние пребиотических волокон на когнитивные функции. Результаты, опубликованные в Nature Communications, свидетельствуют о том, что ежедневные дозы пребиотиков на растительной основе, таких как инулин и фруктоолигосахарид (FOS), улучшили показатели памяти и обучения всего через 12 недель.


Зендея: вегетарианка, которая не любит овощи

17.03.2025

Зендея — американская актриса, певица, танцовщица и модель. Уверены, многие из вас знакомы с ней по ролям Мишель «Эм-Джей», Джонс-Уотсон в фильмах про Человека-паука и многим другим.




Стоит ли есть до или после тренировки? Мнения экспертов

13.03.2025

Вы, наверняка, слышали это громкое заявление — тренировки натощак якобы сжигают больше жира. Но, по словам дипломированного диетолога Эбби Лангер, это скорее фитнес-фольклор, чем факт. В недавней статье в Chicago Tribune эксперты ясно дали понять: то, едите ли вы до или после тренировки, не влияет кардинально на ваши результаты. Важнее то, что вы едите в целом.


10 способов повысить концентрацию и сосредоточиться на деле

11.03.2025

Из-за большого количества задач, развития технологий и постоянного визуального шума людям сложнее концентрироваться. Тяжело держать фокус внимания долго на чем-то одном, когда вокруг столько информации, чатов со всплывающими сообщениями, звуков, текстов и картинок. Если раньше проблемы с концентрацией в основном осложняли жизнь людям с синдромом дефицита внимания, то сейчас они касаются каждого из нас. Просто кто-то страдает в большей степени, а кто-то в меньшей. Хорошая новость в том, что повысить концентрацию можно. Как это сделать, мы рассказали в этой статье.




Еда и напитки, которые могут мешать вашему сну

07.03.2025

Если вы ворочаетесь по ночам без сна, в этом может быть виноват ваш рацион. По мнению экспертов по сну, определённые продукты питания и напитки могут нарушать естественный цикл сна организма, оставляя вас вялыми и не отдохнувшими на следующий день. Исследование, проведённое Американской академией медицины сна, показало, что каждый восьмой американец страдает хронической бессонницей, причём пищевые привычки играют ключевую роль в нарушениях сна.


5 неожиданных продуктов, которые тестируются на животных

06.03.2025

Что приходит на ум, когда вы думаете о тестировании на животных? На ум часто приходят такие привычные вещи, как косметика, фармацевтические препараты или средства личной гигиены. Однако реальность такова, что тестирование на животных распространено во многих других повседневных продуктах, о чём вы можете и не подозревать.


Психология цвета

04.03.2025

Ежедневно нас окружает множество цветовых оттенков, широкий спектр цветов, который мы наблюдаем дома, на работе, на экранах гаджетов, в городской среде и на природе. Одни цвета нам дарят яркие положительные эмоции, другие же усиливают тоску, создают некую тягостную атмосферу. Сознательно мы можем  этого не заметить, но данному процессу есть объяснение. Однако психологи на основании исследований сделали выводы, как каждый цвет может воздействовать на психофизическое состояние человека.


Откройте для себя преимущества корня цикория: полное руководство по пребиотикам для здоровья кишечника

21.02.2025

Скорее всего, вы слышали о пробиотиках. Этих полезных продуктах и добавках, богатых микроорганизмами, которые поддерживают дружную и счастливую работу кишечных бактерий. Но слышали ли вы о пребиотиках? Эти неперевариваемые компоненты вашей пищи попадают через тонкий кишечник в большую толстую кишку и ферментируются в невероятно питательную пищу для кишечных бактерий. Хотя многие продукты содержат пребиотические элементы, в частности клетчатку, есть один, который превосходит все остальные: корень цикория. Эта пребиотический генератор является отличным дополнением к любому сбалансированному рациону на растительной основе!


Растительные масла под микроскопом: экологи требуют ответов

18.02.2025

Растительные масла вызывают жаркие дискуссии среди сторонников здорового образа жизни и защитников окружающей среды. Критики утверждают, что эти масла могут способствовать проблемам со здоровьем. Многие экологически сознательные потребители задаются вопросом, могут ли растительные масла, особенно те, которые содержатся в обработанных пищевых продуктах, наносить вред как людям, так и планете.


Уровень смертности от рака груди снижается, но увеличивается число диагнозов среди молодых женщин

11.10.2024

Согласно недавнему докладу Американского онкологического общества (ACS), уровень смертности от рака молочной железы среди женщин в США продолжает снижаться. С 1989 года смертность от рака молочной железы снизилась на 44%, предотвратив почти 518 000 смертей. Несмотря на эту положительную тенденцию, исследователи отметили тревожный рост числа диагнозов рака молочной железы, особенно среди молодых женщин.


В глубоких водах обнаружен новый вид акулы-призрака

11.10.2024

Учёные из Новой Зеландии сделали потрясающее открытие — новый вид «акулы-призрака», также известный как австралазийская узконосая рыба-призрак. Этот уникальный вид, обитающий в глубоких водах вокруг Австралии и Новой Зеландии, находится на глубине более 2,6 километра под поверхностью океана. Открытие было сделано исследователями из Национального института водных и атмосферных исследований (NIWA) в Веллингтоне во время экспедиции в плато Чатем, регионе, простирающемся примерно на 1000 километров к востоку от Южного острова Новой Зеландии.


Учёные засняли кадры совместной охоты осьминогов и рыб

08.10.2024

Команда учёных сняла кадры c осьминогами и рыбами, совместно охотящимися на моллюсков и других мелких морских существ.


  наши проекты