Профессиональный спорт и растительное питание – идеально совместимы! Это подтверждает форвард сборной России по баскетболу Юлия Гладкова. Она рассказала Vegetarian, как началась ее спортивная карьера, почему она стала вегетарианкой и зачем медитирует по утрам.

Юля, за какие баскетбольные клубы ты играла и в какой команде сейчас?

В 20 лет я уехала на год играть в Словакию, потом два года играла за «Спартак» г. Видное Московской области, в прошлом году улетела в Испанию, а в этом – подписала контракт с Румынией.

Ты всегда хотела стать спортсменкой? Почему именно баскетбол?

Я родилась и училась в Курске. Всегда была активной, занималась бальными, народными танцами, спортивным ориентированием. И когда в 3 классе у нас открыли набор в школьную секцию по баскетболу, я решила попробовать. И мне понравилось обыгрывать ребят на уроках физкультуры. Тренер заметила меня и предложила начать заниматься профессионально в клубе «Динамо Курск». Но я не хотела из-за страха перемен, да и в том возрасте не думала, что стану баскетболисткой, но все же рискнула и перешла. Было очень тяжело в новом коллективе, другие девчонки уже многое умели и отлично играли. Со временем я подтянулась и тогда уже в 14-летнем возрасте приняла другое предложение о переходе в профессиональный клуб г.Видное Московской области.

Какими качествами должен обладать профессиональный спортсмен?

Целеустремленностью. Нужно ставить цели, планировать и, конечно, их достигать! Это касается не только спортсменов, но и обычных людей. Когда ты хочешь чего-то, то всеми силами и действиями направляешь свою жизнь к определенной точке.

Какая твоя самая запоминающаяся игра?

Почти 3 года назад мы выступали на универсиаде в Тайбэй. Мы играли за 3 место и проиграли, но мне запомнилась атмосфера соревнований. Было очень много зрителей – 5-10 тысяч человек, полные трибуны, а за нас никто не болел, кроме небольшой делегации. Когда ты стоишь на штрафном и понимаешь, что целый зал против тебя, все скандируют «Мимо, мимо!» на своем языке, а ты забиваешь, это кайф! Эти чувства непередаваемы.

Как часто ты тренируешься?

В основном – это две тренировки в день в среднем 5 дней в неделю, но график варьируется в зависимости от части сезона – больше игр или меньше.

Тренировки важно совмещать с правильным питанием. Как ты перешла на вегетарианство?

Мой старший брат Сережа, с которым мы находимся в очень тесных отношениях, и который также живет в Москве, в свое время начал интересоваться медитациями и вегетарианством. Он рассказывал о своем новом опыте, дарил мне книги о растительном питании, и я решила прислушаться к его словам.

Так сложилось, что 17 января – мой день рождения – стал для меня первым вегетарианским днем. Приехав в гости, брат заранее попросил маму приготовить праздничные блюда без мяса и рыбы, так я и попробовала весь день быть на растительной пище. Это было так легко и просто, что я решила продолжить.

Что поменялось с переходом на вегетарианство?

В первую очередь, меняется энергетика. Когда вместе с едой в тебя не попадает энергия убитых животных, их страхи и страдания, то ты чувствуешь себя намного лучше. Мне кажется, я стала иначе смотреть на многие вещи, стала добрее в отношении других людей.

Наша жизнь состоит из падений и подъемов или, как мы привыкли их называть, белых и черных полос. Очень важно стабилизировать ее ритм, стараться жить в гармонии с собой и окружающим миром. Я стараюсь адекватно и без суждений воспринимать все, что со мной происходит. Думаю, это и есть осознанность!

Вегетарианство делает меня счастливым человеком! И это главное, так как все мы, люди, хотим и стремимся быть счастливыми!

Ты свое питание адаптируешь к спортивному образу жизни?

Сейчас я вегетарианка уже 3,5 года. Первый год я не думала об этом совсем, питалась интуитивно – ела то, что хочется на данный момент. Но потом поняла, что нужно получать все необходимые вещества, чтобы восстанавливаться после тренировок. Теперь не фанатично, но считаю БЖУ. Я не зацикливаюсь на питании, но все же слежу за ним. В основном ем творог, молочные продукты, овощные салаты и фрукты.

Принимаешь витамины и какие-либо добавки?

Пью обычные витаминные комплексы и некоторые спортивные добавки, но не потому, что я вегетарианка, а потому, что каждому человеку это нужно. Особенно с нашей экологией и ритмом жизни.

Как вегетарианство отражается на спортивных тренировках?

Первое время появился дополнительный заряд энергии, легкость! Затем тело адаптировалось, уже не так воспринимает отказ от мяса, привыкло. В любом случае, с переходом на вегетарианство сложнее точно не стало.

В команде знают, что ты вегетарианка? Как реагируют на это?

Сначала я не распространялась об этом, потому что не знала, как отреагируют люди, а также не была уверена, что останусь на этом типе питания. Было тяжело. Когда спрашивали, почему я не ем что-то, отвечала, что просто не хочу. Потом я рассказала, что отказалась от мяса, курицы, рыбы и яиц, потому что нужно было заказывать меню на выезд.

Тренерский штаб и руководство были удивлены! Уверяли, что я не смогу тренироваться без мяса и останусь просто без сил, говорили, что питание без мяса – это нездоровое питание. Для них это было в новинку. Но со временем они смирились.

Сейчас в твоей жизни кроме баскетбола еще и йога. Что она тебе дает?

В свободное время я занимаюсь по видеоурокам в интернете. Мне нравится пробовать новые физические активности, и обучение им дается достаточно легко. Но с йогой это не так: мне не хватает подвижности суставов и эластичности мышц, а, следовательно, тяжело дается выполнение многих асан. Я с восхищением смотрю, как другие люди могут с легкостью их выполнять, как могут чувствовать и управлять своим телом. Хотелось бы приблизиться к их уровню!

Кроме того, я постепенно начала медитировать. Тоже училась этому самостоятельно, по книгам. Для меня медитация – это настрой на предстоящий день, своего рода самовнушение. Позитивные мысли порождают позитивные эмоции, а это залог отличного дня! Я медитирую по утрам, уделяю этому 10-15 минут.

Медитации помогают в спорте?

Они помогают в жизни, а спорт – это большая часть моей жизни. Всем свойственно нервничать перед важными стартами или событиями. Медитации помогают привести в порядок мысли, отрегулировать дыхание.

Какие у тебя дальнейшие спортивные планы?

Я сейчас играю за Румынию, у меня сезон до конца апреля. Хотелось бы выиграть румынский чемпионат, стать чемпионами. А о будущем пока не думала. Просто важно получать кайф от того, что ты делаешь. Главное, чтобы огонек в тебе не угасал. Когда тебе что-то не в удовольствие – это очень тяжело.

С каким девизом по жизни ты идешь?

Все трудные этапы в жизни даются неспроста! Они все преподносят тебе урок. Важно лишь то, как ты этот урок истолкуешь. Для меня трудность – это своего рода стресс, а стресс – толчок к личностному развитию. Главное – научиться выходить из данных ситуаций мудрее и сильнее! Следовательно, мой девиз по жизни таков: не бойся трудностей, а радуйся им!

Беседовала Надежда Петрова