Джованнино среди нас
Чтобы знать, как реагировать на свою рассеянность, нужно знать ее причины. Современная медицина различает несколько видов рассеянности внимания, среди которых основные - истинное и мнимое невнимание.
Истинное рассеяние
При истинном рассеянии человек не может сконцентрироваться даже на важных вопросах. Внимание страдающего истинным рассеянием не способно сконцентрироваться на одном предмете более-менее долго. Больше такое состояние похоже на прострацию, с тем отличием, что внимание не застывает, а перетекает стихийно. Чувства и мысли сложно выразить словами, а эмоции не поддаются быстрому анализу. Физически человек ощущает опустошенность, упадок сил. Причины данного вида недуга могут быть в переутомлении, в длительной и/или сильной головной боли, в бессоннице, в однообразной работе.
Мнимое рассеяние
Пусть и слишком упрощенным, но достаточно понятным примером мнимого рассеяния является Буриданов осёл, который не может выбрать один из двух снопов сена, лежащих по обе стороны. Если рассматривать глубже, то данный вид рассеяния заключается в неспособности эффективно распределить внимание между предметами. Человек с мнимым рассеянием излишне углублён, даже захвачен созерцанием чего-то глубоко личного. К сожалению, зачастую это проблемы.
Но есть и подвиды мнимого рассеяния: профессорская и поэтическая. В первом случае речь идёт не об отсутствии внимания, а о предельной концентрации на какой-либо действительно важной задаче. Так как в этом мыслительном процессе мозг обрабатывает и анализирует информацию, нельзя говорить о прострации или подобном психическом состоянии. Эмоциональный фон нейтрален, что ещё больше удостоверяет в том, что для беспокойства нет причин. Если, конечно, человек в таком состоянии не будет самостоятельно гулять по проезжей части. Поэтическая рассеянность - это та же мечтательность. Чтобы такое состояние не было патологическим, человеку нужно активно использовать творческий потенциал. То есть, не мечтать, как мечтается, а творить, будь то картина, стих или повесть. К мнимой рассеянности относят дорожный гипноз водителей и гипноз цели у лётчиков.
То, что много детей не могут сконцентрироваться на выполнении уроков, не значит, что это нормально. Отговорка "все дети такие" не должна быть на вооружении у родителей, если они не хотят усугубить состояние ребенка, у которого может быть Синдром Дефицита Внимания и Гиперактивности. Запущенные формы этого синдрома отравляют жизнь и самому человеку, и его окружающим и близким. Если регулярно наблюдаются такие симптомы СДВГ, как раздражительность, полное невнимание и т.д., то следует проводить психокоррекцию только под наблюдением специалистов.
Чтобы почувствовать старческую рассеянность, не нужно ждать преклонных лет. Достаточно сильно ограничить себя в витаминах и аминокислотах, и проблемы со вниманием не заставят себя ждать.
Стремиться к абсолютному вниманию огромного количества мелочей не нужно. Нам незачем акцентировать и заострять постоянно своё внимание на биении сердец, на тиканье часов и так далее. Такое состояние называется когнитивным, избирательным невниманием.
Теперь о том, как развить внимание. Поставьте на листе белой бумаги фломастером нежирную точку. Повесьте лист на уровне своей переносицы, расположитесь напротив и постарайтесь, не мигая, смотреть на точку без размышлений. Нельзя допускать размышления, а если появятся мысли, то их нужно пропустить. Но чем лучше концентрация, тем лучше контролируется внутренняя болтовня. Начинайте от полутора минут до получаса.
Еще один важный совет: переставьте мебель, ходите другой дорогой, почувствуйте интерес к жизни, займитесь новым хобби и т.п. Помимо жизнерадостности, это усилит вашу концентрацию на важных вещах.
.jpg)
Все новости и статьи
10 возмутительных способов эксплуатации и плохого обращения со змеями
К сожалению, змеи, которых часто неправильно воспринимают и боятся, подвергаются многочисленной эксплуатации и жестокому обращению со стороны людей. Из-за того, как люди часто воспринимают змей, с ними обращаются незаслуженно плохо. Будь то из-за личной выгоды, культурных обычаев или простого невежества, эти удивительные рептилии страдают в тревожных масштабах.
Шимпанзе используют как генетику, так и поведение, чтобы адаптироваться к различным условиям
Шимпанзе удивительно адаптивны. В отличие от других нечеловеческих приматов, они живут в различных средах обитания и и выработали различные формы поведения, чтобы преуспевать в них.
Дикие лошади, ответственные за предотвращение пожаров в Испании, под угрозой
Дикие лошади часто воспринимаются как нечто досаждающее. Однако в Испании это не так. Там диких лошадей почитают за их вклад в местную окружающую среду.
Лайфхак: как уснуть за 2 минуты
Проблемы со сном мучают миллионы людей. Но что, если простой, проверенный приём может помочь вам быстро заснуть, даже если вы встревожены, перевозбуждены или просто энергетически истощены?
Ежедневное употребление пребиотических волокон может помочь улучшить здоровье мозга у пожилых людей
Недавнее исследование, проведённое в Королевском колледже Лондона, показало, что простая и недорогая ежедневная добавка может поддерживать здоровье мозга у пожилых людей. Исследователи изучили 36 пар близнецов в возрасте старше 60 лет, чтобы изучить влияние пребиотических волокон на когнитивные функции. Результаты, опубликованные в Nature Communications, свидетельствуют о том, что ежедневные дозы пребиотиков на растительной основе, таких как инулин и фруктоолигосахарид (FOS), улучшили показатели памяти и обучения всего через 12 недель.
Зендея: вегетарианка, которая не любит овощи
Зендея — американская актриса, певица, танцовщица и модель. Уверены, многие из вас знакомы с ней по ролям Мишель «Эм-Джей», Джонс-Уотсон в фильмах про Человека-паука и многим другим.
Стоит ли есть до или после тренировки? Мнения экспертов
Вы, наверняка, слышали это громкое заявление — тренировки натощак якобы сжигают больше жира. Но, по словам дипломированного диетолога Эбби Лангер, это скорее фитнес-фольклор, чем факт. В недавней статье в Chicago Tribune эксперты ясно дали понять: то, едите ли вы до или после тренировки, не влияет кардинально на ваши результаты. Важнее то, что вы едите в целом.
10 способов повысить концентрацию и сосредоточиться на деле
Из-за большого количества задач, развития технологий и постоянного визуального шума людям сложнее концентрироваться. Тяжело держать фокус внимания долго на чем-то одном, когда вокруг столько информации, чатов со всплывающими сообщениями, звуков, текстов и картинок. Если раньше проблемы с концентрацией в основном осложняли жизнь людям с синдромом дефицита внимания, то сейчас они касаются каждого из нас. Просто кто-то страдает в большей степени, а кто-то в меньшей. Хорошая новость в том, что повысить концентрацию можно. Как это сделать, мы рассказали в этой статье.
Еда и напитки, которые могут мешать вашему сну
Если вы ворочаетесь по ночам без сна, в этом может быть виноват ваш рацион. По мнению экспертов по сну, определённые продукты питания и напитки могут нарушать естественный цикл сна организма, оставляя вас вялыми и не отдохнувшими на следующий день. Исследование, проведённое Американской академией медицины сна, показало, что каждый восьмой американец страдает хронической бессонницей, причём пищевые привычки играют ключевую роль в нарушениях сна.
5 неожиданных продуктов, которые тестируются на животных
Что приходит на ум, когда вы думаете о тестировании на животных? На ум часто приходят такие привычные вещи, как косметика, фармацевтические препараты или средства личной гигиены. Однако реальность такова, что тестирование на животных распространено во многих других повседневных продуктах, о чём вы можете и не подозревать.
Психология цвета
Ежедневно нас окружает множество цветовых оттенков, широкий спектр цветов, который мы наблюдаем дома, на работе, на экранах гаджетов, в городской среде и на природе. Одни цвета нам дарят яркие положительные эмоции, другие же усиливают тоску, создают некую тягостную атмосферу. Сознательно мы можем этого не заметить, но данному процессу есть объяснение. Однако психологи на основании исследований сделали выводы, как каждый цвет может воздействовать на психофизическое состояние человека.
Откройте для себя преимущества корня цикория: полное руководство по пребиотикам для здоровья кишечника
Скорее всего, вы слышали о пробиотиках. Этих полезных продуктах и добавках, богатых микроорганизмами, которые поддерживают дружную и счастливую работу кишечных бактерий. Но слышали ли вы о пребиотиках? Эти неперевариваемые компоненты вашей пищи попадают через тонкий кишечник в большую толстую кишку и ферментируются в невероятно питательную пищу для кишечных бактерий. Хотя многие продукты содержат пребиотические элементы, в частности клетчатку, есть один, который превосходит все остальные: корень цикория. Эта пребиотический генератор является отличным дополнением к любому сбалансированному рациону на растительной основе!
Растительные масла под микроскопом: экологи требуют ответов
Растительные масла вызывают жаркие дискуссии среди сторонников здорового образа жизни и защитников окружающей среды. Критики утверждают, что эти масла могут способствовать проблемам со здоровьем. Многие экологически сознательные потребители задаются вопросом, могут ли растительные масла, особенно те, которые содержатся в обработанных пищевых продуктах, наносить вред как людям, так и планете.
Уровень смертности от рака груди снижается, но увеличивается число диагнозов среди молодых женщин
Согласно недавнему докладу Американского онкологического общества (ACS), уровень смертности от рака молочной железы среди женщин в США продолжает снижаться. С 1989 года смертность от рака молочной железы снизилась на 44%, предотвратив почти 518 000 смертей. Несмотря на эту положительную тенденцию, исследователи отметили тревожный рост числа диагнозов рака молочной железы, особенно среди молодых женщин.
В глубоких водах обнаружен новый вид акулы-призрака
Учёные из Новой Зеландии сделали потрясающее открытие — новый вид «акулы-призрака», также известный как австралазийская узконосая рыба-призрак. Этот уникальный вид, обитающий в глубоких водах вокруг Австралии и Новой Зеландии, находится на глубине более 2,6 километра под поверхностью океана. Открытие было сделано исследователями из Национального института водных и атмосферных исследований (NIWA) в Веллингтоне во время экспедиции в плато Чатем, регионе, простирающемся примерно на 1000 километров к востоку от Южного острова Новой Зеландии.
Учёные засняли кадры совместной охоты осьминогов и рыб
Команда учёных сняла кадры c осьминогами и рыбами, совместно охотящимися на моллюсков и других мелких морских существ.
