13 эффективных растительных натуральных средств для здоровья щитовидной железы
Щитовидная железа играет решающую роль в регулировании обмена веществ и общего состояния здоровья. Включение в ваш рацион растительных натуральных средств может помочь поддержать функцию щитовидной железы и способствовать её здоровому состоянию. К счастью, есть масса удивительных продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы почувствовать пользу.
1. Добавки из морских водорослей
Морские водоросли являются богатым источником йода, минерала, необходимого для производства гормонов щитовидной железы. Добавки из морских водорослей могут быть эффективным способом увеличить потребление йода и поддержать здоровую функцию щитовидной железы.
2. Ашваганда
Ашваганда — адаптогенная трава, известная своей способностью поддерживать надпочечники и снижать стресс. Снижая уровень стресса, ашваганда может косвенно поддерживать функцию щитовидной железы, особенно у пациентов с гипертиреозом.
3. Бразильские орехи
Бразильские орехи богаты селеном, минералом, имеющим решающее значение для здоровья щитовидной железы. Ежедневное употребление нескольких бразильских орехов может обеспечить рекомендуемое количество селена и поддержать оптимальную функцию щитовидной железы.
4. Куркума
Куркума содержит куркумин, соединение с мощными противовоспалительными свойствами. Воспаление может негативно повлиять на здоровье щитовидной железы, а включение куркумы в ваш рацион может помочь уменьшить воспаление и поддержать функцию щитовидной железы.
5. Имбирь
Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и может улучшить пищеварение. Уменьшая воспаление и поддерживая оптимальное пищеварение, имбирь может косвенно принести пользу здоровью щитовидной железы.
6. Льняное семя
Семена льна богаты омега-3 жирными кислотами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Воспаление в организме может нарушать функцию щитовидной железы, а включение семян льна в ваш рацион может помочь уменьшить воспаление и поддержать здоровую щитовидную железу.
7. Продукты, богатые пробиотиками
Пробиотики — это полезные бактерии, которые поддерживают здоровье кишечника. Здоровый кишечник имеет решающее значение для оптимального усвоения питательных веществ, включая необходимые питательные вещества для здоровья щитовидной железы. Употребление богатых пробиотиками продуктов, таких как квашеная капуста, кимчи и темпе, может поддерживать здоровый кишечник и косвенно улучшать функцию щитовидной железы.
8. Корень солодки
Корень солодки обладает адаптогенными свойствами и может поддерживать функцию надпочечников. Поддерживая надпочечники, корень солодки может косвенно принести пользу здоровью щитовидной железы.
9. Зелень одуванчика
Зелень одуванчика богата витаминами А, С и Е, а также такими минералами, как железо и калий. Эти питательные вещества играют роль в выработке гормонов щитовидной железы и общем состоянии здоровья щитовидной железы. Однако доказательств, подтверждающих эти утверждения, не так уж и много.
10. Черника
Черника богата антиоксидантами, которые могут помочь уменьшить воспаление и защитить от окислительного стресса. Уменьшая воспаление и окислительный стресс, черника может поддерживать оптимальную функцию щитовидной железы.
11. Лист крапивы
Крапива — богатое питательными веществами растение, которое содержит необходимые витамины и минералы, включая железо и йод. Эти питательные вещества жизненно важны для выработки гормонов щитовидной железы и общего состояния здоровья щитовидной железы.
12. Масло примулы вечерней
Масло примулы вечерней содержит гамма-линоленовую кислоту (ГЛК), омега-6 жирную кислоту, которая поддерживает гормональный баланс. Способствуя гормональному балансу, масло примулы вечерней может косвенно поддерживать здоровье щитовидной железы.
13. Базилик священный (туласи)
Базилик священный — это адаптогенное растение, которое может помочь уменьшить стресс и поддержать функцию надпочечников. Поддерживая надпочечники, базилик священный может косвенно принести пользу здоровью щитовидной железы.
Эти 13 натуральных растительных средств предлагают множество способов естественной поддержки здоровой щитовидной железы. Добавки из морских водорослей, ашваганда, бразильские орехи, куркума, имбирь, льняное семя, богатые пробиотиками продукты, корень солодки, зелень одуванчика, черника, лист крапивы, масло вечерней примулы и тулуси могут обеспечить вас необходимыми питательными веществами, уменьшить воспаление, поддержать функцию надпочечников и в конечном итоге способствовать оптимальному здоровью щитовидной железы. Проконсультируйтесь с медицинским работником, прежде чем включать какие-либо новые средства в свой рацион, особенно если у вас уже есть заболевание щитовидной железы. Используйте эти природные средства и питайте щитовидную железу для улучшения общего состояния здоровья.
Перевод: Евгения Карташева
Источник и фото: onegreenplanet.org
.jpg)
Все новости и статьи
Как использовать чай для очищения кожи
Многие из нас уже знают, что в нашей современной жизни полно загрязняющих веществ, химикатов и токсинов, которые опасны для людей, животных и окружающей среды. И, конечно же, мы знаем, что нам необходима детоксикация, чтобы жить более здоровой, счастливой и гармоничной жизнью на этой планете. Это касается и того, что мы используем для красоты и здоровья, особенно того, что мы наносим на кожу.
Нужны ли портивные напитки для поддержания водного баланса?
По словам Пьена Хуана из NPR, американцы ежегодно тратят более $10 млрд на спортивные напитки, а такие бренды, как Gatorade, Powerade и другие электролитические напитки в порошке, наводняют рынок товаров для здоровья. Когда-то предназначенные для спортсменов, эти ярко окрашенные напитки теперь позиционируются как товары первой необходимости. Но врачи и учёные в области спорта предупреждают, что маркетинг может превалировать тут над наукой.
Как съедать больше овощей, даже если вы их терпеть не можете
Некоторые боятся змей. Другие — пауков. Но для многих нет ничего страшнее тарелки, полной овощей. Поразительно, но 9 из 10 американцев едят недостаточно овощей, несмотря на то что знают об их пользе. Будь то неприятные детские воспоминания о гороховом пюре или просто незнание, как вкусно его приготовить, но проблема реальна. К счастью, у Ниши Воры, создательницы канала Rainbow Plant Life, есть очень дельные советы.
Как сократить количество микропластика в повседневной жизни
Загрязнение пластиком — это уже не только океаны и переполненные свалки — это личное дело каждого. Микропластик обнаруживают в нашей крови, лёгких, мозговой ткани и даже в плаценте нерождённых детей. По словам Мег Карни из SFGate, мы подвергаемся воздействию крошечных пластиковых фрагментов через воздух, которым дышим, воду, которую пьём, и даже пищу, которую едим.
Почему ваше тело стареет внезапно
Вы когда-нибудь просыпались утром, почувствовав себя вдруг старым? Может быть веская причина. Ряд исследований показал, что вместо линейного постепенного старения у нас могут быть значительные «скачки» старения в течение наших взрослых лет, пишет National Geographic.
Нервная орторексия: когда здоровое питание заходит слишком далеко
Исследователи обнаружили, что в последние годы наблюдается рост числа случаев расстройств пищевого поведения, ориентированных на экстремально здоровое питание. Расстройство, известное как орторексия, не имеет официального обозначения, но эксперты говорят, что симптомы становятся всё более распространенными, особенно по мере того, как ультраздоровое питание набирает популярность в социальных сетях.
Почему в действительности птицы так громко поют по утрам
Любой, кто когда-либо просыпался от птичьего хора, знает, что птицы наиболее активны на рассвете. Но почему они выбирают этот ранний час для своей наибольшей активности, озадачивает учёных на протяжении десятилетий. Популярная теория утверждала, что птицы больше поют на рассвете, потому что их песни лучше распространяются в тихом, влажном утреннем воздухе. Оказывается, эта идея может быть не подтверждена.
10 распространенных токсинов в вашем организме
В повседневной жизни наш организм может накапливать токсины из различных источников, создавая риски для здоровья. Знание об этих распространённых токсинах, их происхождении, опасности и способах очищения поможет вам принять активные меры для детоксикации и улучшения общего самочувствия.
5 причин, почему приматов никогда не следует держать в качестве домашних животных
По оценкам, более 9 000 приматов содержатся в качестве домашних животных в Великобритании и 15 000 в США. Это проблема касается не только безответственных владельцев приматов, но и вообще понятия содержания приматов в качестве домашних животных. Людям нравится идея жить в гармонии с этими прекрасными, умными и любящими животными, но реальность жизни в человеческом доме не идиллична для этих бедных приматов.
Как распознать онкологию у ваших питомцев
Мы все либо сами сталкивались с онкологией, либо знаем кого-то, кто пострадал от рака. Это болезнь, которая вредит тысячам людей, и есть много форм рака, которыми могут заболеть наши кошки и собаки. Поразительно, но у каждого третьего человека, скорее всего, будет какая-то форма рака. У каждой четвёртой собаки может развиться рак, а у кошек вероятность заболеть этой смертельной болезнью составляет один к пяти. Только у собак в США ежегодно диагностируется около шести миллионов новых случаев рака.
Почему диким животным не нужны зубные щетки, а нам нужны
Людям с детства говорят чистить зубы два раза в день, регулярно пользоваться зубной нитью и посещать стоматолога каждые шесть месяцев. Но в дикой природе вы не увидите горилл, потянувшихся за жидкостью для полоскания рта, или тигров, выстраивающихся в очередь на чистку. Так почему же животным не нужно чистить зубы?
5 ужасных причин для отказа от своего питомца
Вот несколько популярных причин отказа от питомцев, когда этого можно избежать. Будь то медицинская, поведенческая проблема или привычка, обычно есть решение, которое позволяет питомцу оставаться частью семьи.
Шимпанзе используют как генетику, так и поведение, чтобы адаптироваться к различным условиям
Шимпанзе удивительно адаптивны. В отличие от других нечеловеческих приматов, они живут в различных средах обитания и и выработали различные формы поведения, чтобы преуспевать в них.
10 способов повысить концентрацию и сосредоточиться на деле
Из-за большого количества задач, развития технологий и постоянного визуального шума людям сложнее концентрироваться. Тяжело держать фокус внимания долго на чем-то одном, когда вокруг столько информации, чатов со всплывающими сообщениями, звуков, текстов и картинок. Если раньше проблемы с концентрацией в основном осложняли жизнь людям с синдромом дефицита внимания, то сейчас они касаются каждого из нас. Просто кто-то страдает в большей степени, а кто-то в меньшей. Хорошая новость в том, что повысить концентрацию можно. Как это сделать, мы рассказали в этой статье.
Психология цвета
Ежедневно нас окружает множество цветовых оттенков, широкий спектр цветов, который мы наблюдаем дома, на работе, на экранах гаджетов, в городской среде и на природе. Одни цвета нам дарят яркие положительные эмоции, другие же усиливают тоску, создают некую тягостную атмосферу. Сознательно мы можем этого не заметить, но данному процессу есть объяснение. Однако психологи на основании исследований сделали выводы, как каждый цвет может воздействовать на психофизическое состояние человека.
В глубоких водах обнаружен новый вид акулы-призрака
Учёные из Новой Зеландии сделали потрясающее открытие — новый вид «акулы-призрака», также известный как австралазийская узконосая рыба-призрак. Этот уникальный вид, обитающий в глубоких водах вокруг Австралии и Новой Зеландии, находится на глубине более 2,6 километра под поверхностью океана. Открытие было сделано исследователями из Национального института водных и атмосферных исследований (NIWA) в Веллингтоне во время экспедиции в плато Чатем, регионе, простирающемся примерно на 1000 километров к востоку от Южного острова Новой Зеландии.
