4 вида трав, которые помогут очистить ваш организм
Наши организмы и настроение могут быть довольно вялыми, особенно в начале года после довольно эпичного праздничного сезона со всякими излишествами. В такие моменты мы острее чувствуем необходимость помочь нашим организмам и начать употреблять продукты и напитки, которые будут питать нас и помогут нам чувствовать себя внутренне легче и чище.
В них уже есть профессиональные системы, такие как печень, почки, лёгкие и кожа, которые усердно работают, чтобы защитить нас от накопления токсинов. Тем не менее мы можем кое-что сделать, чтобы помочь этим системам и не загружать их дополнительной работой.
Одна очень важная вещь, которую мы можем сделать, это пить много воды. Вода необходима для здорового пищеварения, смазки суставов и удаления отходов. Кроме того, ограничение употребления алкогольных напитков и ведение активного образа жизни играют важную роль в поддержании ваших естественных встроенных систем детоксикации в отличной форме.
С учётом сказанного, есть некоторые травы и зелень, которые помогают справиться с чувством вялости, помогая в процессе пищеварения и поддерживая естественные системы детоксикации организма.
1. Одуванчик
Одуванчик в последнее время изживает свою репутацию надоедливого газонного сорняка. Доказано, что его листья очень питательны и богаты витаминами А, С, К, Е и рядом витаминов группы В. Он также содержит значительное количество железа, кальция, магния и калия.
Корень одуванчика содержит большое количество инулина, типа растворимой клетчатки, которая, как заявлено, способствует развитию полезных кишечных бактерий в пищеварительной системе.
Одуванчики также содержат высокие уровни бета-каротина и полифенолов. Говорят, что эти важные антиоксиданты защищают клетки от повреждения и от некоторых заболеваний.
Кроме того, хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования показывают, что одуванчик может помочь защитить печень от повреждения.
Одуванчики имеют довольно горький вкус, но листья, корни и цветы можно использовать для приготовления чая или использовать в качестве заменителя кофе. Листья одуванчика можно добавлять в салаты.
2. Крапива двудомная
У крапивы репутация растения, которое нужно обходить стороной. Однако при тщательной и правильной обработке, такой как сушка или варка, крапива может стать невероятно питательным и полезным овощем и травой.
Крапива часто рассматривается как один из самых питательных продуктов, который содержит витамины А, С, К и некоторые витамины группы В. Она богата несколькими минералами, такими как кальций, железо, магний, фосфор, калий и натрий. Она также содержит ряд антиоксидантов, включая бета-каротин и различные полифенолы.
Также считается, что крапива может помочь защитить вашу печень от воспаления и токсинов. Вы можете использовать крапиву, заваривая в виде чая или добавляя в суп.
3. Лопух
Лопух имеет очень длинный стержневой корень, который он использует для добычи минералов из недр земли. Он издавна используется в народной медицине как мочегонное средство и как средство для улучшения пищеварения. Он также содержит высокие уровни мощных антиоксидантов и является хорошим источником инулина, который увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике. Некоторые исследования показывают, что он может помочь в детоксикации крови и помочь с кровообращением в коже.
Помимо использования для приготовления горького чая, корень лопуха можно употреблять в пищу как овощ, подобно другим корнеплодам.
4. Перечная мята
Мята очень любима и довольно широко используется из-за её приятного мятного вкуса, который используется в чае, зубной пасте и лакомствах. Мята перечная, однако, обладает рядом преимуществ для здоровья, которые могут помочь поднять настроение и снять ощущение вздутия живота.
Различные исследования показывают, что мята перечная может оказывать успокаивающее воздействие на пищеварительный дискомфорт, помогая облегчить боль, смягчить газообразование и подавить симптомы расстройства желудка. Также считается, что мята оказывает положительное влияние на настроение и может помочь снять чувство усталости и дневную сонливость.
Плюс в том, что мяту перечную очень легко выращивать. Выращивайте мяту в горшке, чтобы она не заполонила ваш двор. Мята может быть отличным средством, которое всегда будет под рукой.
Перевод: Евгения Карташева
Источник: onegreenplanet.org
.jpg)
Все новости и статьи
Что на самом деле происходит, когда вы отказываетесь от сахара на 30 дней
Большинство из нас знает, что сахар совсем не друг для нашего организма, но что произойдёт, если полностью отказаться от него на месяц? Новая симуляция Health is Wealth (Здоровье — это богатство) стала вирусной, показав, насколько резкими могут быть изменения, когда вы отказываетесь от добавленного сахара в течение 30 дней.
Почему судьба лемуров и лесов Мадагаскара связана
Западный Мадагаскар является домом для некоторых из беднейших общин страны и дикой природы, находящейся под наибольшей угрозой исчезновения, что создает взаимосвязанные проблемы для сохранения природы. Согласно Mongabay, типичные сухие леса региона сильно страдают от расчистки земель для меняющегося сельского хозяйства, добычи полезных ископаемых, плантаций и заготовки древесины. Почти 60% сухих лиственных пород в настоящее время занесены в список уязвимых, находящихся под угрозой исчезновения или находящихся под критической угрозой исчезновения.
Почему шлейки для собак лучше для вашей собаки и для планеты
Для многих людей одной из лучших частей жизни с собакой является ежедневная прогулка. Это не только полезно для здоровья (согласно исследованию BMC Public Health, владельцы собак гуляют в среднем на 22 минуты дольше каждый день, чем те, у кого нет собак), но и крайне важно для благополучия вашей собаки. Однако имеет значение то, как мы выгуливаем наших собак. Традиционные ошейники могут создавать ненужную нагрузку на шею собаки, в то время как шлейки распределяют это давление по груди и плечам, помогая предотвратить удушье и травмы.
Как проверить и улучшить здоровье лёгких в домашних условиях
Наши лёгкие постоянно работают, подвергаются воздействию загрязнений, микробов, пыли и аллергенов с каждым вдохом. Со временем этот естественный износ может ускорить старение, но есть простые способы измерить, а также улучшить силу лёгких. По данным BBC Future, исследователи показали, что функция лёгких обычно достигает пика в возрасте 20 лет, прежде чем начнётся постепенное её снижение. Чем лучше здоровье ваших лёгких на пике, тем более устойчивым вы будете к болезням в дальнейшей жизни.
Диетологи: углеводы помогают сохранить энергию после 50 лет
Неожиданная новая информация вызвала бурную реакцию среди экспертов по питанию: если вам больше 50, и вы чувствуете себя вялым, возможно, вы потребляете недостаточно углеводов. По данным журнала Parade, дипломированные диетологи предупреждают, что отказ от углеводов — привычка, которую многие начинают практиковать, чтобы избежать набора веса, — может истощать вашу энергию и вызывать чувство усталости.
Как использовать чай для очищения кожи
Многие из нас уже знают, что в нашей современной жизни полно загрязняющих веществ, химикатов и токсинов, которые опасны для людей, животных и окружающей среды. И, конечно же, мы знаем, что нам необходима детоксикация, чтобы жить более здоровой, счастливой и гармоничной жизнью на этой планете. Это касается и того, что мы используем для красоты и здоровья, особенно того, что мы наносим на кожу.
Нужны ли портивные напитки для поддержания водного баланса?
По словам Пьена Хуана из NPR, американцы ежегодно тратят более $10 млрд на спортивные напитки, а такие бренды, как Gatorade, Powerade и другие электролитические напитки в порошке, наводняют рынок товаров для здоровья. Когда-то предназначенные для спортсменов, эти ярко окрашенные напитки теперь позиционируются как товары первой необходимости. Но врачи и учёные в области спорта предупреждают, что маркетинг может превалировать тут над наукой.
Как съедать больше овощей, даже если вы их терпеть не можете
Некоторые боятся змей. Другие — пауков. Но для многих нет ничего страшнее тарелки, полной овощей. Поразительно, но 9 из 10 американцев едят недостаточно овощей, несмотря на то что знают об их пользе. Будь то неприятные детские воспоминания о гороховом пюре или просто незнание, как вкусно его приготовить, но проблема реальна. К счастью, у Ниши Воры, создательницы канала Rainbow Plant Life, есть очень дельные советы.
Как сократить количество микропластика в повседневной жизни
Загрязнение пластиком — это уже не только океаны и переполненные свалки — это личное дело каждого. Микропластик обнаруживают в нашей крови, лёгких, мозговой ткани и даже в плаценте нерождённых детей. По словам Мег Карни из SFGate, мы подвергаемся воздействию крошечных пластиковых фрагментов через воздух, которым дышим, воду, которую пьём, и даже пищу, которую едим.
5 причин, почему приматов никогда не следует держать в качестве домашних животных
По оценкам, более 9 000 приматов содержатся в качестве домашних животных в Великобритании и 15 000 в США. Это проблема касается не только безответственных владельцев приматов, но и вообще понятия содержания приматов в качестве домашних животных. Людям нравится идея жить в гармонии с этими прекрасными, умными и любящими животными, но реальность жизни в человеческом доме не идиллична для этих бедных приматов.
Как распознать онкологию у ваших питомцев
Мы все либо сами сталкивались с онкологией, либо знаем кого-то, кто пострадал от рака. Это болезнь, которая вредит тысячам людей, и есть много форм рака, которыми могут заболеть наши кошки и собаки. Поразительно, но у каждого третьего человека, скорее всего, будет какая-то форма рака. У каждой четвёртой собаки может развиться рак, а у кошек вероятность заболеть этой смертельной болезнью составляет один к пяти. Только у собак в США ежегодно диагностируется около шести миллионов новых случаев рака.
5 ужасных причин для отказа от своего питомца
Вот несколько популярных причин отказа от питомцев, когда этого можно избежать. Будь то медицинская, поведенческая проблема или привычка, обычно есть решение, которое позволяет питомцу оставаться частью семьи.
Шимпанзе используют как генетику, так и поведение, чтобы адаптироваться к различным условиям
Шимпанзе удивительно адаптивны. В отличие от других нечеловеческих приматов, они живут в различных средах обитания и и выработали различные формы поведения, чтобы преуспевать в них.
10 способов повысить концентрацию и сосредоточиться на деле
Из-за большого количества задач, развития технологий и постоянного визуального шума людям сложнее концентрироваться. Тяжело держать фокус внимания долго на чем-то одном, когда вокруг столько информации, чатов со всплывающими сообщениями, звуков, текстов и картинок. Если раньше проблемы с концентрацией в основном осложняли жизнь людям с синдромом дефицита внимания, то сейчас они касаются каждого из нас. Просто кто-то страдает в большей степени, а кто-то в меньшей. Хорошая новость в том, что повысить концентрацию можно. Как это сделать, мы рассказали в этой статье.
Психология цвета
Ежедневно нас окружает множество цветовых оттенков, широкий спектр цветов, который мы наблюдаем дома, на работе, на экранах гаджетов, в городской среде и на природе. Одни цвета нам дарят яркие положительные эмоции, другие же усиливают тоску, создают некую тягостную атмосферу. Сознательно мы можем этого не заметить, но данному процессу есть объяснение. Однако психологи на основании исследований сделали выводы, как каждый цвет может воздействовать на психофизическое состояние человека.
В глубоких водах обнаружен новый вид акулы-призрака
Учёные из Новой Зеландии сделали потрясающее открытие — новый вид «акулы-призрака», также известный как австралазийская узконосая рыба-призрак. Этот уникальный вид, обитающий в глубоких водах вокруг Австралии и Новой Зеландии, находится на глубине более 2,6 километра под поверхностью океана. Открытие было сделано исследователями из Национального института водных и атмосферных исследований (NIWA) в Веллингтоне во время экспедиции в плато Чатем, регионе, простирающемся примерно на 1000 километров к востоку от Южного острова Новой Зеландии.
