Есть ли в вашем теле клетки-зомби (стареющие клетки)? Естественные способы уменьшения их количество
Клетки-зомби, также известные как стареющие клетки — это явление, которое происходит в организме человека в результате старения и повреждения клеток. Эти клетки больше не функционируют оптимально, но не умирают и не выводятся естественными процессами организма. Вместо этого они входят в состояние старения, когда они остаются живыми, но не выполняют свои обычные функции.
Стареющие клетки могут накапливаться с течением времени, и их связывают с различными возрастными заболеваниями и состояниями, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания и нейродегенеративные расстройства. Эти клетки могут выделять вредные вещества и воспалительные молекулы, известные как связываемый со старением секреторный фенотип (SASP), который может повреждать окружающие здоровые ткани и клетки.
Хотя стареющие клетки являются естественным явлением процесса старения, чрезмерное накопление может оказывать пагубное воздействие на общее состояние здоровья и способствовать возрастным заболеваниям. Поэтому стратегии, направленные на удаление этих клеток-зомби, привлекают внимание в области исследований старения.
Исследователи изучают различные подходы к воздействию на стареющие клетки, включая использование сенолитических препаратов, которые избирательно устраняют эти клетки. Считается, что удаление стареющих клеток может уменьшить бремя воспаления и повреждения тканей, потенциально улучшая общее состояние здоровья и продлевая продолжительность жизни.
В то время как исследования естественных способов устранения стареющих клеток всё ещё проводятся, вот пять стратегий, которые показали эффективность в снижении количества этих клеток:
1. Голодание или снижение калорийности
Исследования показали, что интервальное голодание или снижение калорийности может способствовать аутофагии, процессу рециркуляции клеток, который помогает удалить повреждённые клетки, включая стареющие клетки. Голодание запускает метаболические изменения, которые могут усилить механизмы восстановления клеток и потенциально уменьшить нагрузку от стареющих клеток.
2. Физическая активность
Регулярные физические упражнения связывают с различными преимуществами для здоровья, включая потенциальное снижение накопления стареющих клеток. Физическая активность стимулирует выработку антиоксидантов и противовоспалительных молекул, которые могут помочь удалить стареющие клетки и способствовать общему здоровью клеток.
3. Природные соединения, обладающие сенолитическими свойствами
Определённые природные соединения, такие как кверцетин, физетин и куркумин, были идентифицированы как обладающие сенолитическими свойствами, что означает, что они могут селективно устранять стареющие клетки. Эти соединения показали многообещающие результаты в доклинических исследованиях, но необходимы дополнительные исследования для определения их эффективности и безопасности для человека.
4. Рацион, богатый антиоксидантами
Потребление пищи, богатой антиоксидантами, может помочь противодействовать окислительному стрессу, который является основным фактором повреждения клеток и старения. Известно, что такие продукты, как ягоды, листовая зелень, орехи и семена, содержат большое количество антиоксидантов и могут поддерживать общее здоровье клеток.
5. Управление стрессом и сон
Хронический стресс и плохое качество сна связывают с ускоренным старением и увеличением клеточного повреждения. Управление стрессом с помощью таких методов, как медитация, глубокое дыхание и достаточный сон, может помочь уменьшить накопление стареющих клеток.
Важно отметить, что, хотя эти естественные стратегии продемонстрировали потенциал в снижении нагрузки на стареющие клетки, необходимы дополнительные исследования для установления их эффективности и долгосрочного воздействия. Важно также отметить, что область старения и сенолитиков всё ещё находится на ранних стадиях, и необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять влияние и потенциальные терапевтические применения.
Дальнейшие рекомендации по этим подходам можно получить, проконсультировавшись с врачом и оставаясь в курсе научных достижений в этой области.
Перевод: Евгения Карташева
Источник и фото: onegreenplanet.org
.jpg)
Все новости и статьи
5 источников белка без сои
Если вы когда-либо хотели добавить больше белка в свой рацион, вы не одиноки. Это одна из самых больших тем в мире здорового питания, поскольку мы все хотим быть стройными, сильными и здоровыми. Несмотря на всё то, что вы, возможно, слышали, нам, конечно, не нужен стейк или даже кусок тофу, чтобы получить достаточно белка. Хотите верьте, хотите нет, но простые цельные продукты могут дать вам весь необходимый белок. Растительный рацион — это не только обработанные вегетарианские гамбургеры и блюда на основе тофу или темпе. Хотя эти варианты нравятся некоторым в качестве источников белка, они не являются единственным выбором.
Как распознать онкологию у ваших питомцев
Мы все либо сами сталкивались с онкологией, либо знаем кого-то, кто пострадал от рака. Это болезнь, которая вредит тысячам людей, и есть много форм рака, которыми могут заболеть наши кошки и собаки. Поразительно, но у каждого третьего человека, скорее всего, будет какая-то форма рака. У каждой четвёртой собаки может развиться рак, а у кошек вероятность заболеть этой смертельной болезнью составляет один к пяти. Только у собак в США ежегодно диагностируется около шести миллионов новых случаев рака.
Почему диким животным не нужны зубные щетки, а нам нужны
Людям с детства говорят чистить зубы два раза в день, регулярно пользоваться зубной нитью и посещать стоматолога каждые шесть месяцев. Но в дикой природе вы не увидите горилл, потянувшихся за жидкостью для полоскания рта, или тигров, выстраивающихся в очередь на чистку. Так почему же животным не нужно чистить зубы?
Ультраобработанная еда — ультрасбивающая с толку?
В последнее время риски ультраобработанных продуктов (УПП) доминируют в заголовках. Например, недавнее исследование связало чрезмерное потребление УПП с сокращением продолжительности жизни из-за их роли в появлении более чем 30 различных заболеваний. Это особенно тревожно, учитывая, что около 60 процентов ежедневных калорий среднестатистического американца поступают из ультрапереработанных продуктов.
5 ужасных причин для отказа от своего питомца
Вот несколько популярных причин отказа от питомцев, когда этого можно избежать. Будь то медицинская, поведенческая проблема или привычка, обычно есть решение, которое позволяет питомцу оставаться частью семьи.
10 невероятных механизмов защиты животных: от химических взрывов жуков-бомбардиров до ежиных иголок
Животное царство не перестаёт удивлять нас своими необычными приспособлениями, часто напоминающими суперспособности прямо из комиксов. От существ, которые производят взрывы, до тех, кто вооружен грозными иголками, животный мир — это сокровищница невероятных механизмов защиты. Ниже мы рассмотрим десять видов животных и их защитные механизмы, демонстрируя самые крутые суперспособности, которые природа может предложить для выживания.
Эти 5 продуктов могут тайно вызывать воспаление
Хроническое воспаление вызывает не только боли в суставах и затуманенность сознания — оно может незаметно нанести вред вашему организму с течением времени, увеличивая риск серьёзных проблем со здоровьем, таких как диабет, болезни сердца и даже проблемы с психическим здоровьем. Согласно Hone Health, пять распространённых продуктов могут ухудшать ситуацию, даже если вы этого не осознаете.
10 возмутительных способов эксплуатации и плохого обращения со змеями
К сожалению, змеи, которых часто неправильно воспринимают и боятся, подвергаются многочисленной эксплуатации и жестокому обращению со стороны людей. Из-за того, как люди часто воспринимают змей, с ними обращаются незаслуженно плохо. Будь то из-за личной выгоды, культурных обычаев или простого невежества, эти удивительные рептилии страдают в тревожных масштабах.
Шимпанзе используют как генетику, так и поведение, чтобы адаптироваться к различным условиям
Шимпанзе удивительно адаптивны. В отличие от других нечеловеческих приматов, они живут в различных средах обитания и и выработали различные формы поведения, чтобы преуспевать в них.
Дикие лошади, ответственные за предотвращение пожаров в Испании, под угрозой
Дикие лошади часто воспринимаются как нечто досаждающее. Однако в Испании это не так. Там диких лошадей почитают за их вклад в местную окружающую среду.
Лайфхак: как уснуть за 2 минуты
Проблемы со сном мучают миллионы людей. Но что, если простой, проверенный приём может помочь вам быстро заснуть, даже если вы встревожены, перевозбуждены или просто энергетически истощены?
Ежедневное употребление пребиотических волокон может помочь улучшить здоровье мозга у пожилых людей
Недавнее исследование, проведённое в Королевском колледже Лондона, показало, что простая и недорогая ежедневная добавка может поддерживать здоровье мозга у пожилых людей. Исследователи изучили 36 пар близнецов в возрасте старше 60 лет, чтобы изучить влияние пребиотических волокон на когнитивные функции. Результаты, опубликованные в Nature Communications, свидетельствуют о том, что ежедневные дозы пребиотиков на растительной основе, таких как инулин и фруктоолигосахарид (FOS), улучшили показатели памяти и обучения всего через 12 недель.
Стоит ли есть до или после тренировки? Мнения экспертов
Вы, наверняка, слышали это громкое заявление — тренировки натощак якобы сжигают больше жира. Но, по словам дипломированного диетолога Эбби Лангер, это скорее фитнес-фольклор, чем факт. В недавней статье в Chicago Tribune эксперты ясно дали понять: то, едите ли вы до или после тренировки, не влияет кардинально на ваши результаты. Важнее то, что вы едите в целом.
10 способов повысить концентрацию и сосредоточиться на деле
Из-за большого количества задач, развития технологий и постоянного визуального шума людям сложнее концентрироваться. Тяжело держать фокус внимания долго на чем-то одном, когда вокруг столько информации, чатов со всплывающими сообщениями, звуков, текстов и картинок. Если раньше проблемы с концентрацией в основном осложняли жизнь людям с синдромом дефицита внимания, то сейчас они касаются каждого из нас. Просто кто-то страдает в большей степени, а кто-то в меньшей. Хорошая новость в том, что повысить концентрацию можно. Как это сделать, мы рассказали в этой статье.
Психология цвета
Ежедневно нас окружает множество цветовых оттенков, широкий спектр цветов, который мы наблюдаем дома, на работе, на экранах гаджетов, в городской среде и на природе. Одни цвета нам дарят яркие положительные эмоции, другие же усиливают тоску, создают некую тягостную атмосферу. Сознательно мы можем этого не заметить, но данному процессу есть объяснение. Однако психологи на основании исследований сделали выводы, как каждый цвет может воздействовать на психофизическое состояние человека.
В глубоких водах обнаружен новый вид акулы-призрака
Учёные из Новой Зеландии сделали потрясающее открытие — новый вид «акулы-призрака», также известный как австралазийская узконосая рыба-призрак. Этот уникальный вид, обитающий в глубоких водах вокруг Австралии и Новой Зеландии, находится на глубине более 2,6 километра под поверхностью океана. Открытие было сделано исследователями из Национального института водных и атмосферных исследований (NIWA) в Веллингтоне во время экспедиции в плато Чатем, регионе, простирающемся примерно на 1000 километров к востоку от Южного острова Новой Зеландии.
