Эллен Фербеек: «Будьте добрыми!»
«Йога — образ жизни. Она меня заземляет. Йога учит меня лучше понимать себя и мотивы своих действий. И самое главное — йога сделала меня более расслабленной. По своей природе я склонна быть очень активной и напряженной…», – так отвечает на вопрос «Что для вас йога?» человек, который 10 лет назад подарил читателям нашей страны первый журнал о йоге и здоровом образе жизни.
Эллен Фербеек, главный редактор Yoga Journal, рассказала Vegetarian о своих любимых книгах, о том, с какого стиля йоги лучше начинать, а также объяснила свое решение стать веганом.
Эллен, вы редактор журнала, журналист, мама, жена, но что для вас самой главное? Как вы сами себя представили бы?
Самое главное — конечно, семья; мой муж, трое сыновей и множество моих братьев и сестер. Я чувствую себя очень богатой, имея такую семью. Конечно же, йога также играет большую роль в моей жизни, и я счастлива, что моя профессия связана с ней. Очень здорово, когда работа связана с тем, что так сильно любишь.
Каким стилем йоги вы занимаетесь и почему выбрали именно его?
Йога это йога. Не важно, какой стиль вы практикуете. Каждый должен найти стиль, который больше всего подходит лично ему. Я много лет назад начинала с йоги Айенгара — и до сих пор считаю, что она великолепно подходит начинающим. В прошлом году я получила свой сертификат преподавателя Дживамукти-йоги. Но я также часто практикую Кундалини-йогу или просто Хатху. Я выбираю то, что нужно моему телу.
Как вы пришли к йоге и философии, с которой сейчас живете? Что послужило толчком?
Десять лет назад, во время нашей первой йога-конференции, к нам приезжали Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф, основатели Дживамукти-йоги. Мне очень понравился их стиль йоги, их акцент на социальном активизме, веганстве, повторении мантр, и помню, как подумала: если когда-нибудь захочу стать преподавателем йоги, то хотела бы поехать именно на их тичерз-тренинг.
Кого вы называете учителем в своей жизни?
Стольких людей! Если в течение дня действительно смотреть и слушать, то каждый человек, которого встречаешь, может быть замечательным учителем.
С чего вы посоветуете начать людям, которые вообще ничего не знают о йоге и вообще подобном образе жизни?
Просто попробуйте. Не один раз — нужно дать йоге шанс. Пообещайте себе сходить на занятия 3 раза; скорее всего, потом вы уже не сможете не ходить. Просто пойдите в йога-студию, которая ближе всего от вас, рядом с домом или с работой. Вы сделаете сами себе замечательный подарок.
Какие интересные книги на тему йоги и осознанного питания попадались вам в последнее время?
Мне очень понравилась книга The Goddess Pose («Поза Богини»), автор Мишель Голдберг, очень интересная книга об Индре Деви, русской, которая принесла йогу на Запад в начале прошлого века. Что касается еды, то я покупаю, в основном, книги рецептов. В последней, которую я купила у ребят из Швеции, указан замечательный вегетарианский сайт – http://www.greenkitchenstories.com
Не так давно вы стали веганом – почему? Как это повлияло на ваше сознание/тело?
Я стала веганом после моего тичерз-тренинга по Дживамукти-йоге в Индии. Там я посмотрела много документальных фильмов о жестокости индустрии молочной продукции и поняла, что у нас нет права употреблять какие-либо животные продукты. С тех пор я два раза сдавала анализ крови: он показал, что мне хватает всех витаминов и минералов. Я чувствую себя очень здоровой. Вести веганский образ жизни на самом деле нетрудно — и столько разных отличных вебсайтов с веганской обувью, сумками и прочими вещами.
Вы бы могли сформулировать свою пятерку правил для более осознанной жизни?
Это нетрудно, у меня их всего три:
1.Будьте добрыми,
2 Будьте добрыми,
3 Будьте добрыми.
Ко всем живым существам!
Интервью: Мария Виноградова
Фото: Юрий Чичков
.jpg)
Все новости и статьи
5 причин, почему приматов никогда не следует держать в качестве домашних животных
По оценкам, более 9 000 приматов содержатся в качестве домашних животных в Великобритании и 15 000 в США. Это проблема касается не только безответственных владельцев приматов, но и вообще понятия содержания приматов в качестве домашних животных. Людям нравится идея жить в гармонии с этими прекрасными, умными и любящими животными, но реальность жизни в человеческом доме не идиллична для этих бедных приматов.
5 источников белка без сои
Если вы когда-либо хотели добавить больше белка в свой рацион, вы не одиноки. Это одна из самых больших тем в мире здорового питания, поскольку мы все хотим быть стройными, сильными и здоровыми. Несмотря на всё то, что вы, возможно, слышали, нам, конечно, не нужен стейк или даже кусок тофу, чтобы получить достаточно белка. Хотите верьте, хотите нет, но простые цельные продукты могут дать вам весь необходимый белок. Растительный рацион — это не только обработанные вегетарианские гамбургеры и блюда на основе тофу или темпе. Хотя эти варианты нравятся некоторым в качестве источников белка, они не являются единственным выбором.
Как распознать онкологию у ваших питомцев
Мы все либо сами сталкивались с онкологией, либо знаем кого-то, кто пострадал от рака. Это болезнь, которая вредит тысячам людей, и есть много форм рака, которыми могут заболеть наши кошки и собаки. Поразительно, но у каждого третьего человека, скорее всего, будет какая-то форма рака. У каждой четвёртой собаки может развиться рак, а у кошек вероятность заболеть этой смертельной болезнью составляет один к пяти. Только у собак в США ежегодно диагностируется около шести миллионов новых случаев рака.
Почему диким животным не нужны зубные щетки, а нам нужны
Людям с детства говорят чистить зубы два раза в день, регулярно пользоваться зубной нитью и посещать стоматолога каждые шесть месяцев. Но в дикой природе вы не увидите горилл, потянувшихся за жидкостью для полоскания рта, или тигров, выстраивающихся в очередь на чистку. Так почему же животным не нужно чистить зубы?
Ультраобработанная еда — ультрасбивающая с толку?
В последнее время риски ультраобработанных продуктов (УПП) доминируют в заголовках. Например, недавнее исследование связало чрезмерное потребление УПП с сокращением продолжительности жизни из-за их роли в появлении более чем 30 различных заболеваний. Это особенно тревожно, учитывая, что около 60 процентов ежедневных калорий среднестатистического американца поступают из ультрапереработанных продуктов.
5 ужасных причин для отказа от своего питомца
Вот несколько популярных причин отказа от питомцев, когда этого можно избежать. Будь то медицинская, поведенческая проблема или привычка, обычно есть решение, которое позволяет питомцу оставаться частью семьи.
10 невероятных механизмов защиты животных: от химических взрывов жуков-бомбардиров до ежиных иголок
Животное царство не перестаёт удивлять нас своими необычными приспособлениями, часто напоминающими суперспособности прямо из комиксов. От существ, которые производят взрывы, до тех, кто вооружен грозными иголками, животный мир — это сокровищница невероятных механизмов защиты. Ниже мы рассмотрим десять видов животных и их защитные механизмы, демонстрируя самые крутые суперспособности, которые природа может предложить для выживания.
Эти 5 продуктов могут тайно вызывать воспаление
Хроническое воспаление вызывает не только боли в суставах и затуманенность сознания — оно может незаметно нанести вред вашему организму с течением времени, увеличивая риск серьёзных проблем со здоровьем, таких как диабет, болезни сердца и даже проблемы с психическим здоровьем. Согласно Hone Health, пять распространённых продуктов могут ухудшать ситуацию, даже если вы этого не осознаете.
Шимпанзе используют как генетику, так и поведение, чтобы адаптироваться к различным условиям
Шимпанзе удивительно адаптивны. В отличие от других нечеловеческих приматов, они живут в различных средах обитания и и выработали различные формы поведения, чтобы преуспевать в них.
Дикие лошади, ответственные за предотвращение пожаров в Испании, под угрозой
Дикие лошади часто воспринимаются как нечто досаждающее. Однако в Испании это не так. Там диких лошадей почитают за их вклад в местную окружающую среду.
Лайфхак: как уснуть за 2 минуты
Проблемы со сном мучают миллионы людей. Но что, если простой, проверенный приём может помочь вам быстро заснуть, даже если вы встревожены, перевозбуждены или просто энергетически истощены?
Ежедневное употребление пребиотических волокон может помочь улучшить здоровье мозга у пожилых людей
Недавнее исследование, проведённое в Королевском колледже Лондона, показало, что простая и недорогая ежедневная добавка может поддерживать здоровье мозга у пожилых людей. Исследователи изучили 36 пар близнецов в возрасте старше 60 лет, чтобы изучить влияние пребиотических волокон на когнитивные функции. Результаты, опубликованные в Nature Communications, свидетельствуют о том, что ежедневные дозы пребиотиков на растительной основе, таких как инулин и фруктоолигосахарид (FOS), улучшили показатели памяти и обучения всего через 12 недель.
Стоит ли есть до или после тренировки? Мнения экспертов
Вы, наверняка, слышали это громкое заявление — тренировки натощак якобы сжигают больше жира. Но, по словам дипломированного диетолога Эбби Лангер, это скорее фитнес-фольклор, чем факт. В недавней статье в Chicago Tribune эксперты ясно дали понять: то, едите ли вы до или после тренировки, не влияет кардинально на ваши результаты. Важнее то, что вы едите в целом.
10 способов повысить концентрацию и сосредоточиться на деле
Из-за большого количества задач, развития технологий и постоянного визуального шума людям сложнее концентрироваться. Тяжело держать фокус внимания долго на чем-то одном, когда вокруг столько информации, чатов со всплывающими сообщениями, звуков, текстов и картинок. Если раньше проблемы с концентрацией в основном осложняли жизнь людям с синдромом дефицита внимания, то сейчас они касаются каждого из нас. Просто кто-то страдает в большей степени, а кто-то в меньшей. Хорошая новость в том, что повысить концентрацию можно. Как это сделать, мы рассказали в этой статье.
Психология цвета
Ежедневно нас окружает множество цветовых оттенков, широкий спектр цветов, который мы наблюдаем дома, на работе, на экранах гаджетов, в городской среде и на природе. Одни цвета нам дарят яркие положительные эмоции, другие же усиливают тоску, создают некую тягостную атмосферу. Сознательно мы можем этого не заметить, но данному процессу есть объяснение. Однако психологи на основании исследований сделали выводы, как каждый цвет может воздействовать на психофизическое состояние человека.
В глубоких водах обнаружен новый вид акулы-призрака
Учёные из Новой Зеландии сделали потрясающее открытие — новый вид «акулы-призрака», также известный как австралазийская узконосая рыба-призрак. Этот уникальный вид, обитающий в глубоких водах вокруг Австралии и Новой Зеландии, находится на глубине более 2,6 километра под поверхностью океана. Открытие было сделано исследователями из Национального института водных и атмосферных исследований (NIWA) в Веллингтоне во время экспедиции в плато Чатем, регионе, простирающемся примерно на 1000 километров к востоку от Южного острова Новой Зеландии.
