«Чем бы вы ни занимались, найдите наставника и следуйте за ним»
Татьяна Козлова – преподаватель йоги голоса, практикующий астролог, организатор просветительских программ. В прошлом джазовая певица и преподаватель вокала. Мама двоих детей.
ЙОГА ГОЛОСА
V: Как ты от вокала пришла к преподаванию йоги голоса?
- Я перестала получать удовлетворение от своей деятельности. И мне невероятно повезло, потому что в музыкальной среде, где я работала, были люди, которые впоследствии выбрали духовный путь. Они вытянули меня. Это заставило меня по-иному взглянуть на мою певческую деятельность. В какой-то момент я почувствовала, что преподавать йогу голоса гораздо интереснее, чем самой петь. Потому что ты видишь в человеке возможности, которые человек сам в себе не ощущает, и очень интересно помогать ему этот потенциал открывать в себе.
V: Что такое йога голоса?
Йога голоса если, например, сравнивать ее с хатха-йогой, где практикующий занимает определённое положение в асанах, которое помогает ему достигнуть желаемого состояния внутренней гармонии, то в йоге голоса, в принципе, то же самое. Мы осознанно направляем звук своего голоса в определенные части тела и, таким образом настраиваем его, как музыкант настраивает инструмент. Делаем это при помощи вибрации собственного голоса.
V: Как проходят занятия?
В первой части занятия мы распеваемся, занимаемся постановкой дыхания, речи; делаем различные упражнения, например, дышим со звуком, поем однослоговые мантры. Я постоянно использую визуализации как очень действенный прием, этим, кстати, пользуются многие преподаватели по вокалу – поэтому хорошее воображение практикующего – это большое подспорье. Представляя определенные образы, мы достигаем расслабления тела, снимаем мышечные зажимы и можем переходить непосредственно к работе с голосом. Во второй части занятия мы поем мантры и бхаджаны. Если люди хотят петь, то пусть лучше поют что-то красивое и возвышенное, чем, допустим, караоке, потому что это не очень возвышает.
V: В чем состоит твоя методика преподаванию?
Я взяла приемы из своей вокальной преподавательской практики и скомбинировала их с упражнениями из йоги. Сделав такую методику, я на практике поняла, что она очень хорошо работает и, я считаю правильным, что методика получилась больше терапевтического плана, не эзотерического. Все упражнения несут оздоровительный эффект.
V: Ты говоришь про терапевтическую направленность, а как пение влияет на организм?
При помощи пения можно излечиться от ряда заболеваний, в первую очередь связанных с органами дыхания. В моей практике был случай, девушка болела хроническим фарингитом и уже после месяца постоянных занятий у нее начались явные улучшения.
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ ПЕТЬ, НЕ ИМЕЯ СЛУХА И ГОЛОСА?
Слух можно развить у любого человека: для этого нужна постоянная ежедневная практика пения и вера в то, что у вас все получится. По шагам:
1. Для начала определиться, зачем петь. В любом случае нужно найти наставника в этом деле. Чем больше у тебя будет доверия к твоему преподавателю, тем больше и быстрее будет прогресс. Это уже проверено. Ну и, конечно же, практиковаться.
2. Если вы хотите раскрыть свой голос, узнать, как он звучит на самом деле, тогда вам подойдет йога голоса: приходите на занятия и ничего не бойтесь.
3. Если вы хотите петь профессионально, заполните свою жизнь музыкой. Например, женщинам необходимо слушать как можно больше хорошей вокальной музыки в женском исполнении (это своего рода медитация), пытаться подражать, можно записывать себя на диктофон и прослушивать.
АСТРОЛОГИЯ
V: Как ты обратилась к астрологии?
- Когда я начала интересоваться ведической культурой узнала, что есть и такая потрясающая вещь Джйотиш – ведическая астрология. Мне подарили книгу известного астролога Ирины Поздеевой (Индубала дд). С нее все началось. Я написала Ирине письмо с просьбой стать ее ученицей. Она любезно согласилась и помогает мне до сих пор.
V: Если кратко, что для тебя астрология?
- Мой наставник, Индубала, помогла понять, в каком ключе должен действовать настоящий астролог, и я стараюсь следовать этому: сначала помочь человеку открыть себя, потом найти себе применение. Развиваться не только материально, следуя своему эго, но и духовно, направляя энергию на служение высшему.
V: А с какими вопросами больше всего обращаются?
- Если провести статистику, то чаще всего это вопросы бытового плана: неудовлетворенность личной жизнью, партнерские отношения, проблемы с детьми. Хотя, конечно же, бывают люди, которые приходят в состоянии поиска себя. Они уже более широко могут воспринять консультацию. И здесь я уже могу говорить о важности обретения духовного руководства. Вне зависимости от того, какой конфессии принадлежит человек, будь то православие, ислам или другие направления.
КАК ПОЛУЧИТЬ МАКСИМУМ ОТ ОБРАЩЕНИЯ К АСТРОЛОГУ?
- Составить список вопросов, чтобы нечего не забыть
- Быть искренним, дать возможность астрологу глубже понять причину проблемы.
V: Твои пожелания читателям в преддверии новогодних праздников.
Если вы почувствовали необходимость меняться, то действуете! Для вас откроются колоссальные возможности, внутренние удовлетворение и счастье. Я рекомендую всем йогу, как универсальный метод, – любое направление, которое ближе вам. Как только пошло желание из сердца искреннее – идти дальше и глубже – советую идти ему на встречу.
.jpg)
Все новости и статьи
10 возмутительных способов эксплуатации и плохого обращения со змеями
К сожалению, змеи, которых часто неправильно воспринимают и боятся, подвергаются многочисленной эксплуатации и жестокому обращению со стороны людей. Из-за того, как люди часто воспринимают змей, с ними обращаются незаслуженно плохо. Будь то из-за личной выгоды, культурных обычаев или простого невежества, эти удивительные рептилии страдают в тревожных масштабах.
Шимпанзе используют как генетику, так и поведение, чтобы адаптироваться к различным условиям
Шимпанзе удивительно адаптивны. В отличие от других нечеловеческих приматов, они живут в различных средах обитания и и выработали различные формы поведения, чтобы преуспевать в них.
Дикие лошади, ответственные за предотвращение пожаров в Испании, под угрозой
Дикие лошади часто воспринимаются как нечто досаждающее. Однако в Испании это не так. Там диких лошадей почитают за их вклад в местную окружающую среду.
Лайфхак: как уснуть за 2 минуты
Проблемы со сном мучают миллионы людей. Но что, если простой, проверенный приём может помочь вам быстро заснуть, даже если вы встревожены, перевозбуждены или просто энергетически истощены?
Ежедневное употребление пребиотических волокон может помочь улучшить здоровье мозга у пожилых людей
Недавнее исследование, проведённое в Королевском колледже Лондона, показало, что простая и недорогая ежедневная добавка может поддерживать здоровье мозга у пожилых людей. Исследователи изучили 36 пар близнецов в возрасте старше 60 лет, чтобы изучить влияние пребиотических волокон на когнитивные функции. Результаты, опубликованные в Nature Communications, свидетельствуют о том, что ежедневные дозы пребиотиков на растительной основе, таких как инулин и фруктоолигосахарид (FOS), улучшили показатели памяти и обучения всего через 12 недель.
Зендея: вегетарианка, которая не любит овощи
Зендея — американская актриса, певица, танцовщица и модель. Уверены, многие из вас знакомы с ней по ролям Мишель «Эм-Джей», Джонс-Уотсон в фильмах про Человека-паука и многим другим.
Стоит ли есть до или после тренировки? Мнения экспертов
Вы, наверняка, слышали это громкое заявление — тренировки натощак якобы сжигают больше жира. Но, по словам дипломированного диетолога Эбби Лангер, это скорее фитнес-фольклор, чем факт. В недавней статье в Chicago Tribune эксперты ясно дали понять: то, едите ли вы до или после тренировки, не влияет кардинально на ваши результаты. Важнее то, что вы едите в целом.
10 способов повысить концентрацию и сосредоточиться на деле
Из-за большого количества задач, развития технологий и постоянного визуального шума людям сложнее концентрироваться. Тяжело держать фокус внимания долго на чем-то одном, когда вокруг столько информации, чатов со всплывающими сообщениями, звуков, текстов и картинок. Если раньше проблемы с концентрацией в основном осложняли жизнь людям с синдромом дефицита внимания, то сейчас они касаются каждого из нас. Просто кто-то страдает в большей степени, а кто-то в меньшей. Хорошая новость в том, что повысить концентрацию можно. Как это сделать, мы рассказали в этой статье.
Еда и напитки, которые могут мешать вашему сну
Если вы ворочаетесь по ночам без сна, в этом может быть виноват ваш рацион. По мнению экспертов по сну, определённые продукты питания и напитки могут нарушать естественный цикл сна организма, оставляя вас вялыми и не отдохнувшими на следующий день. Исследование, проведённое Американской академией медицины сна, показало, что каждый восьмой американец страдает хронической бессонницей, причём пищевые привычки играют ключевую роль в нарушениях сна.
5 неожиданных продуктов, которые тестируются на животных
Что приходит на ум, когда вы думаете о тестировании на животных? На ум часто приходят такие привычные вещи, как косметика, фармацевтические препараты или средства личной гигиены. Однако реальность такова, что тестирование на животных распространено во многих других повседневных продуктах, о чём вы можете и не подозревать.
Психология цвета
Ежедневно нас окружает множество цветовых оттенков, широкий спектр цветов, который мы наблюдаем дома, на работе, на экранах гаджетов, в городской среде и на природе. Одни цвета нам дарят яркие положительные эмоции, другие же усиливают тоску, создают некую тягостную атмосферу. Сознательно мы можем этого не заметить, но данному процессу есть объяснение. Однако психологи на основании исследований сделали выводы, как каждый цвет может воздействовать на психофизическое состояние человека.
Откройте для себя преимущества корня цикория: полное руководство по пребиотикам для здоровья кишечника
Скорее всего, вы слышали о пробиотиках. Этих полезных продуктах и добавках, богатых микроорганизмами, которые поддерживают дружную и счастливую работу кишечных бактерий. Но слышали ли вы о пребиотиках? Эти неперевариваемые компоненты вашей пищи попадают через тонкий кишечник в большую толстую кишку и ферментируются в невероятно питательную пищу для кишечных бактерий. Хотя многие продукты содержат пребиотические элементы, в частности клетчатку, есть один, который превосходит все остальные: корень цикория. Эта пребиотический генератор является отличным дополнением к любому сбалансированному рациону на растительной основе!
Растительные масла под микроскопом: экологи требуют ответов
Растительные масла вызывают жаркие дискуссии среди сторонников здорового образа жизни и защитников окружающей среды. Критики утверждают, что эти масла могут способствовать проблемам со здоровьем. Многие экологически сознательные потребители задаются вопросом, могут ли растительные масла, особенно те, которые содержатся в обработанных пищевых продуктах, наносить вред как людям, так и планете.
Уровень смертности от рака груди снижается, но увеличивается число диагнозов среди молодых женщин
Согласно недавнему докладу Американского онкологического общества (ACS), уровень смертности от рака молочной железы среди женщин в США продолжает снижаться. С 1989 года смертность от рака молочной железы снизилась на 44%, предотвратив почти 518 000 смертей. Несмотря на эту положительную тенденцию, исследователи отметили тревожный рост числа диагнозов рака молочной железы, особенно среди молодых женщин.
В глубоких водах обнаружен новый вид акулы-призрака
Учёные из Новой Зеландии сделали потрясающее открытие — новый вид «акулы-призрака», также известный как австралазийская узконосая рыба-призрак. Этот уникальный вид, обитающий в глубоких водах вокруг Австралии и Новой Зеландии, находится на глубине более 2,6 километра под поверхностью океана. Открытие было сделано исследователями из Национального института водных и атмосферных исследований (NIWA) в Веллингтоне во время экспедиции в плато Чатем, регионе, простирающемся примерно на 1000 километров к востоку от Южного острова Новой Зеландии.
Учёные засняли кадры совместной охоты осьминогов и рыб
Команда учёных сняла кадры c осьминогами и рыбами, совместно охотящимися на моллюсков и других мелких морских существ.
